追加描述: 產后怎樣減肥
大部分孕婦在懷孕期間都會出現體重增加、水腫等體型改變,產后形體恢復情況因人而異。產后需要哺乳的女性,不能過度追求體重的下降,還要保證營養(yǎng)的攝入,但是我們可以適當的調整飲食結構,配合產后鍛煉,達到塑性的目的。在飲食方面要多攝入含蛋白質多的食物,比如牛肉、魚肉、豆制品以及羊肉等。其次,還需要注意要減少油膩、高熱量食物的攝入,并且多吃新鮮蔬菜、水果等;在運動方面由于考慮到產后正在恢復的過程中,所以在運動上要做緩和性的有氧運動,比如慢跑、散步、瑜伽及產后瘦身操等,根據身體情況控制運動時間和運動強度,可以有效幫助女性產后瘦身。
2020-04-17 有用(0)Copyright ? 2004-2021 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.