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產后怎樣減肥

2020-04-17 10:14 198人閱讀

追加描述： 產后怎樣減肥

提問人：jk32154731 我也要提問

醫(yī)生回復1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

李翡 副主任醫(yī)師
擅長: 主攻婦科良、惡性腫瘤、不孕不育等疾病，擅長微創(chuàng)技術診治婦科良、惡性腫瘤。
陜西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 三級甲等 婦科 已幫助253人

大部分孕婦在懷孕期間都會出現體重增加、水腫等體型改變，產后形體恢復情況因人而異。產后需要哺乳的女性，不能過度追求體重的下降，還要保證營養(yǎng)的攝入，但是我們可以適當的調整飲食結構，配合產后鍛煉，達到塑性的目的。在飲食方面要多攝入含蛋白質多的食物，比如牛肉、魚肉、豆制品以及羊肉等。其次，還需要注意要減少油膩、高熱量食物的攝入，并且多吃新鮮蔬菜、水果等；在運動方面由于考慮到產后正在恢復的過程中，所以在運動上要做緩和性的有氧運動，比如慢跑、散步、瑜伽及產后瘦身操等，根據身體情況控制運動時間和運動強度，可以有效幫助女性產后瘦身。

2020-04-17 有用（0）

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