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來例假心情煩躁怎么辦

2018-08-12 11:33 1729人閱讀

追加描述： 來例假心情煩躁怎么辦

提問人：jk0000203 我也要提問

醫生回復1人回答 因不能面診，醫生建議僅供參考

郭志華 副主任醫師
擅長: 擅長強迫癥、抑郁癥、雙相情感障礙以及精神分裂癥等精神障礙的康復技能訓練和心理治療。
首都醫科大學附屬北京安定醫院 三級甲等 康復科 已幫助72人

女性來例假期間心情煩躁是很正常的現象，多與內分泌失調和植物神經功能紊亂有關，生理期可適當補充維生素B6和鈣劑，通過調節植物神經緩解煩躁情緒，另外，平時適當的有氧運動有助于培養情緒的穩定性，積極參加社交活動也能緩解不良的情緒，通過音樂或者電影能夠帶動影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫；多吃碳水化合物的食物，碳水化合物的食物能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應，并且月經期間出現煩躁的婦女可以多吃一些含糖量高、含脂肪比較低的食物。

2018-08-12 有用（0）

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