追加描述: 怎么治療拖延癥
增強自我效能感,可以在很大程度上預防拖延的發(fā)生,鼓勵患者在任務完成過程中對自己進行自我管理與時間管理,學會將任務分為輕重緩急,并制定合適的完成方案與時間節(jié)點,積極監(jiān)控督促自己的行為,適當的增加一些獎勵。拖延癥是一種普遍存在的現象,一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有拖延癥,嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響,如出現強烈的自責情緒、負罪感,不斷的自我否定、貶低,并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病,一旦出現這種狀態(tài),需要引起重視。
2018-09-11 有用(0)Copyright ? 2004-2021 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.