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怎么治療拖延癥

2018-09-11 10:22 1334人閱讀

追加描述： 怎么治療拖延癥

提問人：jk0000198 我也要提問

醫(yī)生回復1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

閆芳 主任醫(yī)師
擅長: 擅長領域是臨床精神病學、老年精神病學、社區(qū)精神病學。
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 三級甲等 普通精神科 已幫助67人

增強自我效能感，可以在很大程度上預防拖延的發(fā)生，鼓勵患者在任務完成過程中對自己進行自我管理與時間管理，學會將任務分為輕重緩急，并制定合適的完成方案與時間節(jié)點，積極監(jiān)控督促自己的行為，適當的增加一些獎勵。拖延癥是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有拖延癥，嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現這種狀態(tài)，需要引起重視。

2018-09-11 有用（0）

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