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治療失眠的小方法有哪些

2019-10-28 14:45 567人閱讀

追加描述： 治療失眠的小方法有哪些

提問人：jk1236293 我也要提問

醫生回復1人回答 因不能面診，醫生建議僅供參考

趙曉東 副主任醫師
擅長: 睡眠障礙（失眠癥）、老年心腦血管病、三高（高血壓、高血糖、高血脂）、抑郁、焦慮狀態、老年記憶力減退（認知障礙）、眩暈、頭痛、骨質疏松。
北京中醫藥大學東直門醫院 三級甲等 腦病科 已幫助40人

治療失眠的小方法包括：1、睡前喝杯熱牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物還有小米，且小米有健脾和胃、補虛安神的作用，因此，睡前半小時也可以喝一碗小米粥；2、豆漿、蓮子粥、龍眼肉、大棗等都有安神作用；3、下午飲靈芝茶，有助于夜晚睡眠；4、睡前用熱水泡腳，加食醋或生姜效果更佳；5、將合歡花、菊花、燈芯草制成藥枕，有安神作用。

2019-10-28 有用（0）

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