如果患有了便秘，很多的人只要多食用一些果蔬就可以改善這種情況。但是如果通過飲食還不能改變便秘情況的話，那么患者就要注意自己的身體健康了。如果患者想要避免身體患有便秘這種疾病，一定要重視日常身體調理。
1、合理飲食：排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。
2、體育鍛煉：加強體育鍛煉，增強體質，提高人體各種生理機能。改變靜態的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利于排便。
3、調節情緒：便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢。患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統治療。
4、便秘要怎么調理？其中，作息有序同樣重要：維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。對于夜生活豐富、作息無規律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。
5、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能，有助于治療便秘。
6、排便訓練：排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規律需重新培養，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調理、中藥治療，便秘就會慢慢治愈。訓練方法：選定自己相對比較清閑的時晨，每天在這個時晨排便，沒有便意也必須行排便動作；而且排便時需專心，不能打電話聊天，不能看書看報紙。養成定時排便的習慣。
只要便秘患者不斷堅持正確的生活習慣，會對自己的便秘病情有很大的幫助。但是如果長時間便秘癥狀仍沒有改善的話，那么患者最好到正規的醫院進行身體檢查，然后在醫生的建議下，選擇一些其他的治療方法。（實習編輯：葉秋）
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