便秘是人們很熟悉的，因?yàn)楸忝囟鄷?huì)影響人們的日常生活，導(dǎo)致人們不能很好的工作，所以人們要及時(shí)治療便秘，那么，如何治療便秘呢？下面小編為大家介紹下治療便秘的常見(jiàn)水果。
治療便秘的常見(jiàn)水果
1、蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有的有機(jī)酸(如蘋(píng)果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋(píng)果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋(píng)果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。
2、獼猴桃：獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。發(fā)表于《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一篇科研論文認(rèn)為，吃獼猴桃可治療便秘。
3、草莓：草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬叮坏鸩坏酵ū愕淖饔茫炊鴷?huì)加重便秘。
5、柚子：柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
綜上所述，以上內(nèi)容講述的是治療便秘的常見(jiàn)水果，可以讓人們更好的治療便秘，還能補(bǔ)充維生素，平時(shí)人們要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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