坐月子古語稱坐月內(nèi)，就是媽咪們生產(chǎn)完后最好在家乖乖待上一個(gè)月不要亂動(dòng)的意思。坐月子的觀念起自漢朝，經(jīng)過兩千多年歷久不衰，自有其道理。月子是產(chǎn)后婦女休養(yǎng)生息的黃金時(shí)期，也是女人一生當(dāng)中調(diào)養(yǎng)身體的重要契機(jī)，因此，食衣住行的需求都有別于一般時(shí)候。但面對(duì)傳統(tǒng)與現(xiàn)代各種不同的習(xí)俗與做法，究竟什么才是適合你的，有哪些原則是你不可不知的，掌握坐月子這一個(gè)月的各項(xiàng)原理原則并身體力行，即能讓你從頭到尾煥然一新。
常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)之一，為什么坐好月子這么重要，懷孕讓每一個(gè)女人在身心都起了莫大的變化，而生產(chǎn)過后的一個(gè)月內(nèi)，正是讓產(chǎn)婦身體各部位機(jī)能恢復(fù)的時(shí)機(jī)。隨著胎兒的娩出，產(chǎn)后可以解除懷孕期間所出現(xiàn)的身體不適，但是，產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)的生理及心理狀況，也是產(chǎn)后婦女不可忽略的一環(huán)。
"月子病"醫(yī)學(xué)上被稱為產(chǎn)褥感染，涵義很廣，概括一切在產(chǎn)褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎癥。致病細(xì)菌可能在產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或前后從外界侵入，也可能早就存在于產(chǎn)婦體內(nèi)。但是產(chǎn)褥感染發(fā)生與否，主要決定于產(chǎn)婦局部和全身的防御能力。凡產(chǎn)后有貧血、營養(yǎng)不良、妊娠高血壓綜合征或其他疾病；產(chǎn)時(shí)營養(yǎng)和水份補(bǔ)充不夠、產(chǎn)程延長、產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后失血過多的產(chǎn)婦，由于全身抵抗力削弱，容易得產(chǎn)褥感染。還有胎膜早破、產(chǎn)前出血、產(chǎn)道裂傷、胎盤滯留的產(chǎn)婦，由于生殖道局部變化有利于細(xì)菌的入侵及孽生，也易發(fā)生產(chǎn)褥感染。子宮收縮、惡露排出、傷口恢復(fù)等，都需要時(shí)間來調(diào)養(yǎng)，才能讓產(chǎn)后身心恢復(fù)到最佳狀態(tài)。懷胎十月，媽咪們需要大量的血液與養(yǎng)分來孕育胎兒;到了生產(chǎn)時(shí)分，又需要轉(zhuǎn)化所有能量─用力、流血、出汗，將胎兒娩出。竭盡力氣之后，母體有如被掏空般出現(xiàn)精力不足的現(xiàn)象，整個(gè)人感到相當(dāng)虛弱。此時(shí)，病毒的侵犯、氣溫變化、營養(yǎng)不良、勞動(dòng)過度等等，很容易讓媽咪們生病，例如風(fēng)寒感冒、腰酸背痛、貧血都會(huì)趁機(jī)上身。所以，透過坐月子期間的完善照料，讓媽咪們休養(yǎng)生息、恢復(fù)元?dú)猓瑢?duì)每位母親而言，再重要不過了。坐月子無疑的可說是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復(fù)健康的黃金時(shí)期，產(chǎn)后婦女必須獲得充分休息和營養(yǎng)修復(fù)，把月子坐好，才能恢復(fù)元?dú)猓恿裂勖利悾?span style="text-indent: 2em;">（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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