便秘怎么辦?便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,專家表示,一起床補充水分確實有消除便秘的效果。下面我們為你介紹治療女性便秘的穴位按摩方法。
1.抹任脈
位置:兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。
按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。
2.掌揉天樞穴和大橫穴
位置:天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。
按摩方法:將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對于臍中,稍加用力后順時針方向揉動,令腹內有熱感為佳。
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