深秋季節(jié)是很多疾病的高發(fā)時節(jié)，那么我們該如何才能夠防治疾病保健康呢?生活中我們可以通過各種方式來預(yù)防疾病，但是有什么方法可以讓我們在享受中擺脫疾病，那么就只有足療保健方法了下面小編教你幾招在家操作的腳部按摩“寶典”吧。
秋季足療保健 按摩有助健康
寶典一：秋燥便秘、干咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關(guān)，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。
治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時的重點反射區(qū)域。
關(guān)鍵點：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎。
寶典二：失眠、神經(jīng)衰弱
兩腳后跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。
關(guān)鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔。
寶典三：疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。
關(guān)鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺。
寶典四：秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。
關(guān)鍵詞：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管。
足療注意事項
按摩前最好用熱水泡腳，涼了再添熱水，堅持半小時，如果其中能加上針對某種疾病的中藥，效果會更好。失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。
按摩的分量因人、因病而異，而且難免有痛。如果覺得太痛，可適當放輕，但在刺激致病的關(guān)鍵點時，痛感必不可少。
按摩后應(yīng)多喝水，幫助代謝產(chǎn)物排泄。
禁忌時間：飯后一小時內(nèi)不要按摩。
不適人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。
足療配方
生姜泡腳
腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳
和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
艾葉和花椒
泡腳，可治療皮膚病如濕疹。
紅花加鹽
泡腳，可治療腿靜脈曲張。
艾葉泡腳
可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
紅花、艾葉泡腳
可治腳涼腰酸。
花椒水泡腳
，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
醋泡腳
在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。
小蘇打加鹽泡腳
可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
10、患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人
適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。
1痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人
用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
1杏仁茶葉方
苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
結(jié)語：按摩不只是用來美容修身的，還可以用來防治疾病，如果每天晚上回到家，用熱水泡個腳，讓愛人幫你做個腳底按摩，是不是讓你整個身心都舒暢了，所以試一試小編推薦的足療保健方法吧，相信可以讓你香甜入夢，防治疾病!
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