數(shù)九寒天正是冬季最為嚴(yán)寒的時刻，這時候稍不注意便會受凍，中醫(yī)有人體最不能受“凍”的四個部位，今天小編就帶你了解一下人體四個部位不能“凍”，下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　肚臍

　　肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激敏感，易被寒邪侵襲。女性長期腹部受寒，易導(dǎo)致宮寒、痛經(jīng)等病癥，甚至造成不孕。

　　頭

　　“白露”后外出時最好戴帽子，洗頭用比平時熱的水，額頭上滲汗時不見風(fēng)。頭為人體“諸陽之會”，如果受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部。

　　腳

　　鞋襪應(yīng)穿稍厚一點，寬松、舒適、吸汗的。如果在室外淋了雨，回家后用熱水泡泡腳。

　　關(guān)節(jié)

　　關(guān)節(jié)受涼會導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)變差，易使神經(jīng)末梢受壓迫產(chǎn)生酸痛感或患關(guān)節(jié)炎。

　　此外，小兒及老年人慎“秋凍”。兒童稚陰稚陽之體，調(diào)節(jié)能力較差，遇寒冷刺激，易誘發(fā)疾病。老人陰陽俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力減弱，寒冷刺激可導(dǎo)致支氣管和血管痙攣收縮，易致慢性支氣管炎、支氣管哮喘舊病復(fù)發(fā)，甚至冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死，高血壓病人發(fā)生中風(fēng)。糖尿病人、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者，呼吸系統(tǒng)疾病患者及風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病患者不適合“秋凍”。

　　初冬天氣轉(zhuǎn)涼，腰肌勞損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、外傷等骨科疾病的癥狀會加重，痛癥會變得明顯并出現(xiàn)一些癥狀。有舊傷或一到天涼就關(guān)節(jié)有痛感的人不適合穿裙裝。當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，應(yīng)該結(jié)束“秋凍”，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識 冬季御寒做好五點

　　多"點"水

　　冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。

　　出"點"汗，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動出汗有利于新城代謝，那么如何運(yùn)動呢？

　　冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

　　護(hù)"點"腳

　　冬季健腳即健身。天天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。

　　調(diào)"點"神

　　冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。

　　早"點"睡

　　唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。

　　中醫(yī)養(yǎng)生 冬季手腳如何護(hù)理

　　每天泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　按摩手腳心

　　有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

　　穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

　　桔皮治療手腳冰涼，詳細(xì)闡述請看下一頁

　　日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之道 四款藥膳幫你御寒

　　海帶豆腐湯

　　制作方法：豆腐1塊，甜椒1個，海帶50克，醬油10克，姜2片，蔥2根，肉清湯、料酒、白糖各適量。豆腐切小塊;甜椒切片;姜切絲;蔥切末;海帶切條。 把淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調(diào)均勻，過濾備用。.鍋中倒入肉清湯3 杯煮開，放入豆腐、甜椒及海帶，加入料酒1大匙和姜絲煮滾，再加入第二步驟中調(diào)好的料煮開，熄火拌勻，最后放入1小匙白糖，煮開撒上蔥花即可。

　　功效：此菜以補(bǔ)中益氣、和中潤燥、清熱解毒的豆腐配海帶烹制而成。海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養(yǎng)成分。海帶性味咸寒，有軟堅散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶味咸性寒，生于寒冷海水中而稟抗寒之性，入腎經(jīng)而有溫補(bǔ)腎氣之功，所以常食可抗冷御寒，被譽(yù)為“長壽食品”。

　　黃芪當(dāng)歸羊肉湯

　　制作方法：羊腿肉500g、土豆100g、胡蘿卜50g、羊肋條100g、大蒜適量、枸杞適量、八角適量、山楂適量、小茴香適量、黃芪適量、當(dāng)歸適量、啤酒550ml、花椒粒適量、生姜適量把所有材料(啤酒)除外清洗一下并且按照個人喜好切塊。再將所有材料用電壓力鍋燉1鐘頭就好了。

　　功效：羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一;羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。

　　蟲草烏雞湯

　　烏骨雞100—200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸后，改小火燉熟，加入食鹽等調(diào)味品即可食肉喝湯。

　　功效：蟲草烏雞湯具有益氣養(yǎng)血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質(zhì)者食用。冬季節(jié)食用有助于改善冬季天寒面色暗滯。冬蟲夏草具有抗癌、滋補(bǔ)、免疫調(diào)節(jié)、抗菌、鎮(zhèn)靜催眠等功效。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《本草從新》記載：“味甘性溫，秘精益氣，專補(bǔ)命門。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，其成分含脂肪、精蛋白、精纖維、蟲草酸、冬蟲草素和維生素B12等。

　　總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于人體四個部位不能受凍有所了解了吧，那么在之后的日常生活中小編希望你們能夠好好的保暖這些部位讓它不要受凍，小編希望本文的知識能夠幫助你健康溫暖的度過這個冬季。