冬天的來臨，人們總會選擇冬季養生的方法，那么面對這個寒冷的冬季你選擇好自己要使用的養生方法了嗎?中醫按摩很適合冬季養生，今天小編就給大家帶來中醫按摩的冬季養生法，下面看小編的具體介紹吧。

　　女性冬季保健多按摩這些穴位

　　女生冬季該如何養生保健呢?你知道按摩哪些穴位可以讓你在這個冬天不怕寒冷嗎?小編來給大家介紹一下。冬季很冷我們要注意保暖工作，一些女生體質本來就很弱，在這個寒冷的冬季更要做好保暖工作。我們平時可以按摩自己身體上的穴位來達到保暖的效果。女性冬季按摩保健要找到適合自己的穴位和方法，一些中醫專家給出的一些適合女性冬季自我按摩保健樣的一些穴位，希望大家經常按摩按摩這些穴位，防治疾病，提高自身的抵抗力。

　　怕冷、精神不振試試大敦穴

　　在冬天這個季節，人體最大的感受就是寒冷，尤其是對于女性朋友來說。中醫穴位中的大敦穴能夠有效地輔助治療冷感。對很多人來說，冬季是一年當中工作效率最低的，因為很多人很容易犯困。自古以來，大敦穴就被人們認為是鎮靜及恢復神智的重要穴位。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

　　在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。

　　緩解痛經健脾滲濕試試地機穴

　　在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結每個月的那幾天，因為在冬天痛經好像會痛得更加厲害。陶雪芬特別提醒廣大女性讀者朋友，秋末冬初是痛經患者癥狀最嚴重的時節，除了做好保暖工作之外，如果癥狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。

　　地機穴有健脾滲濕、調理月經的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經不調、痛經等病。地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經筋和緩，疼痛自止。地機穴位于人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴(小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中)的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。

　　消除雙下巴試試大迎穴

　　到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會加大，但是，冬季也是容易長脂肪的時候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使“發福”也不容易被看出來，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢?試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無名指并攏伸直，將無名指置于嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。

　　按摩方法是，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒，吸氣時松離，重復按摩30次，以局部感到酸脹并向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔疼痛。

　　穴位按摩法：點按中脘穴

　　中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。

　　穴位按摩法：揉按心窩

　　心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　穴位按摩法：推按兩肋

　　兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。

　　經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

　　穴位艾灸法：艾灸中脘穴

　　用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

　　穴位艾灸法：艾灸足三里穴

　　外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

　　冬季女性如何運用推拿按摩美容保健

　　美容保健是女性一生所追求的事業，每個女人都會變老，但并不是每個女人都會保健。保健能減緩衰老速度，你做到了嗎?

　　頭部的按摩保健

　　(1)按揉百會，神庭，風池等穴各半分鐘。

　　(2)推兩鬢，大拇指從鬢角往上推，重復二十次。

　　(3)拿捏肩頸，左手捏右邊肩頸十五次，然后再換右手捏左手十五次。

　　上述方法早晚重復二次，使頭腦保持清醒，精神一整天。

　　眼部按摩保健

　　(1)按睛明,瞳子髎,四百,承泣等穴各半分鐘。

　　(2)刮眼眶，雙手食指輪刮眼眶15-20次。

　　(3)熨雙目。雙手互搓至發熱，后用掌心余熱熨雙目10秒。重復3-5次。

　　按摩眼睛時須洗凈雙手。不可用力過猛。

　　面部按摩保健

　　(1)推前額，用雙手拇指從眉根推至前發際來回推20次。

　　(2)推眉弓，用雙手食指推眉弓20次。

　　(3)提眼瞼，雙手食指從下眼瞼內眥向外上推提至下外眥20次。

　　(4)按摩耳門，絲竹空，顴髎，下關，頰車，地倉，迎香等穴位各半分鐘。

　　(5)推雙頰 雙手指尖向上推臉頰數次，至發熱為止。

　　面部按摩須洗凈雙手，注意力度。

　　女性冬季按摩保健要找準穴位

　　命門穴：延緩衰老、推遲更年期

　　按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。原理：督脈起于少腹內，下出會陰部，向后行于脊柱內部，上達項后風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。

　　天柱穴：提神醒腦、去疲勞

　　當您感到疲乏困倦時，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發際正中線上半寸處約2厘米左右，往 兩旁各1.3寸各有1個穴位。

　　膈俞穴：促血液流通，增性欲

　　按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產生一種難以言喻的快感。位置：膈俞穴如何取穴?背過手 ，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。

　　原理：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂 入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀 胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。

　　商陽穴：調節消化功能，加快新陳代謝

　　商陽穴，是一個調理內息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經脈上， 經常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專家指出 ，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴，以緩解便秘癥狀。位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　原理：手陽明大腸經起于食指末端，沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側，經上臂后側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會于頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上 行頸旁，過面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。

　　結語：看完上面的這些穴位，大家對冬季怎么樣養生保健防治各種疾病有了一個好的方法了吧。中醫對于人體穴位和經脈的研究從幾千年前就開始了，一直沿用至今。這些穴位都是我們身體的要點，對于預防和治療各種各樣的疾病都是非常有幫助的。希望大家好好學習這些好的方法，在冬天也能夠保持一個健康的身體。