人的身體是十分奇妙的。俗話說，從人的面相就可以看出人的身體狀況。而如何擁有好的身體，就必須從人的底部—腳開始。腳上有各種神經組織，對腳部經行護理，就是對人的身體經行保養。而做足療就顯得很重要。今天就讓我們小編來講講做足療的好處和足療和足浴到底有什么區別呢?

　　養生保健浴足

　　足浴是現在比較流行的一種保健生活方式。可以通過做足療對人的身體經行保養。

　　古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。

　　祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

　　我國從古時候開始就有很多人喜歡做足療。腳上的血管有很多。所以做足療的好處就有很多。

　　人們的腳掌上密布了許多血管，故國外醫學專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個涌泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。

　　所以按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利于健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

　　實際上，我們知道，中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。

　　人體的器官在腳上都會有所表現。如果你有一雙白皙的腳，那么你的身體狀況一定很好。

　　如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。

　　因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。腳氣腳臭可配合使用含有納米銀纖維的AUN納米銀抗菌防臭襪，可以協同殺滅腳部600多種細菌，速完全無異味，徹底根治腳氣腳臭的效果。

　　泡腳的好處

　　用熱水泡腳，是健康保健的措施之一。它可促進腳部血液循環，降低局部肌張力，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

　　中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

　　緩解頭痛：把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

　　對于感冒發熱，熱水泡腳還有助于退熱。

　　泡腳同時，用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，有助于降低血壓。

　　經常堅持熱水泡腳，還可用于治療風濕病、脾胃病、失眠等疾病;還用于截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療。

　　足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。

　　按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發紅發熱為止。動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。

　　祖國醫學認為，大拇趾是肝、脾兩經的通路。多活動大拇趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經，能糾正婦女子宮體位。

　　所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫療作用。尤其對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

　　足浴時，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻癥。

　　“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養生功效。

　　生活中大家一定經常聽見朋友說，“我要去做個足療”，也許自己也會常常說這個詞。同時我們也會在很多媒體看到“足浴”這個詞。

　　那么很多人就會問:足浴和足療是不是同一個概念?它們到底有沒有什么不同呢?

　　足療

　　足療足療大家看著個詞就會有所領會，這其實是帶有某種治療效果的。足療就是坐在足療沙發上通過按摩、通過藥浴等一些中醫輔助療法來幫助大家緩解或解除身體某些病痛和疾病的方法。

　　雙腳的不同部位代表著全身的不同部位，通過按摩雙腳及相對的中藥足浴，可以有效的緩解身體的病痛。

　　針對性的按摩可以加大雙腳的運動點，中藥足浴可以促進藥物對于身體的治療吸收。所以有句話說的很有道理“腳是一個人的第二心臟”。

　　足浴

　　足浴的治療概念就要淡很多。簡單的泡腳或是有一些滋潤養護產品的加入都可以叫做浴足。

　　足療和足浴的區別

　　足療對于個人的針對性比足浴要強。

　　做足療要比做足浴更要有恒心和毅力。

　　足療注重以足療身，足浴則是以養護為主。

　　了解了這么多，大家對于足療與足浴應該是有了一個比較明確的區分了。這樣大家可以就可以根據自己的身體和需要做出相對合適的選擇了。

　　足療的養生原理

　　現代醫學證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語不俗，說明了腳的健康不僅關系到人的健康，而且和壽命有很大關系。

　　因為腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱。

　　另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。

　　而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經和內分泌系統得到調節，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時，能使體表血管擴張，足部穴位血液循環得到改善。可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。

　　足浴作為一種良性刺激，可使植物神經和內分泌系統得到調節，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時，能使體表血管擴張，血液循環得到改善。

　　可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。實踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤療法。

　　足浴不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發涼、腫脹等病癥;而且由于經絡的作用，對防治感冒、關節炎、高血壓、神經衰弱、眩暈、失眠等。

　　足浴養生的常見分類

　　足浴養生有熱水足浴和冷水足浴之分。

　　熱水足浴養生

　　可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為度)，浸泡時間每次約20分鐘。這相當于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。

　　以熱水足浴來刺激皮膚神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋可起到調節內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利于健康。冬季用熱水進行足浴，能促進局部血液循環，預防凍瘡的發生。

　　長途行走或劇烈運動后，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水進行足浴，對中樞神經系統能產生一種溫和的刺激，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。

　　冷水足浴養生

　　水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水進行足浴，一直堅持到冬季。

　　每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進行一次。

　　冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處于積極活動狀態。

　　冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應立即擦干和保暖。

　　足浴的養生作用

　　一、強身健身、延年益壽;

　　二、防治神經衰弱和失眠;

　　三、防治高血壓;

　　四、防治風濕關節炎;

　　五、防治腿腳麻木;

　　六、防治糖尿病;

　　七、防治感冒，祛寒暖身;

　　八、美容減肥;

　　九、防治腦溢血和腦血栓;

　　十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

　　足浴養生禁忌

　　不宜進行足浴養生的人群如下。

　　足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

　　各種感染性疾患，如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。

　　嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。

　　饑餓、極度疲勞或酒醉后。

　　患骨關節結核、腫瘤著不宜采用足療法。

　　骨折、脫位要用相應的整復手法進行復位并加以固定，未處理之前不宜采用足浴療法。

　　各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止足浴。

　　嚴重骨質疏松者禁止足浴。

　　關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術治療。

　　10、各種開放性軟組織損傷。

　　1皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。

　　1胃、十二指腸急性穿孔，有出血性體質的人或傾向者。

　　1急性傳染病患者。

　　結語：了解了那么多關于足療的事項，你們是不是對做足療的事情有了大體的了解了呢?做足療不僅可以強身健體，也可以美容養顏。現在，足療和足浴已經成為時下的流行了。讓我們一起快樂的做足療吧!