經絡養生的好處是非常的多的,現在人因為缺乏鍛煉,飲食習慣和生活習慣的不合理,造成了身體出現了很多的問題,所以很多人都會采取經絡養生的方法來治療,因為經絡養生對身體是沒有副作用的,下面我們就來具體的看看吧!
經絡養生對感冒的好處
感冒是非常難受的,咳嗽、流鼻涕、渾身沒勁,工作學習都沒有精神,現在很多人養生也都會選擇刮痧,因為這是一個不錯的方式。
但是刮痧對于風寒感冒的治療效果更好。下面就教你如何刮痧治感冒。
經絡刮痧可以緩解感冒癥狀
“中醫認為感冒是在人體正氣不足的條件下,復感風、寒、暑、濕、燥、火或疫毒之邪而致的一種外感病,刮痧對于治療感冒有一定的功效。”
刮痧可以宣泄肺衛,從而幫助機體抵御外邪。對于體質好,尤其是輕度和初期的風寒感冒患者療效較為明顯。因風寒剛剛入里,易于“刮”出。
感冒是因為寒邪或者熱邪進入體內了,而刮痧可以幫助人體祛濕驅寒,還可以去、疏通經絡。
刮痧可以調整人體陰陽平衡,增強體質,激發人體自身免疫功能,從而緩解感冒癥狀。
刮痧后還應注意防風防寒,避免二次病程加重。在刮痧出痧后30分鐘內不要洗涼水澡;而重感冒患者還應及時就醫,刮痧只可作為輔助療法,千萬不要延誤病程。
經絡刮痧更適合風寒感冒
刮痧主要起到通經絡、散風寒的功效,對風寒感冒療效更佳,而對于風熱感冒,可能會適得其反。特別是體虛者,如果刮痧,容易使氣外脫,引起多汗、心慌、氣短、無力、出血等癥狀。
哪些人不適宜經絡刮痧
一是患有重度疾病的人群,例如腎功能衰竭、心力衰竭、血小板減少者或大病初愈者;
二是孕婦的腹部、腰骶部禁止刮痧;
三是皮膚有損傷、氣虛血虧及處于饑餓或飽食狀態下的人群。
選擇刮痧板的先決條件
一般而言,凡是邊緣鈍而圓滑者均可,梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質也須講究)。
但要注意厚薄與大小,太厚刮不出痧,太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小于成人手掌,容易抓握、使力為原則。
除了刮痧板之外,還要有藥水或潤滑油,才不會傷到肌膚;潤滑物可選專用藥水。
或綠油精、萬金油、嬰兒油,或含紅花、川芎、當歸等配方的刮痧膏,或直接用紅花油、麻油,甚至水也可以。
護膚美容:玉石刮痧板
中醫專家表示,若是面色不好的人,想通過刮痧起到護膚、潤膚等美容作用,建議用玉石刮痧板。
在刮痧美容養生時,盡量使用具有美容功效的刮痧乳,作為潤滑劑。
舒經活血:砭石刮痧板
經行不暢、痛經、小腹脹痛、胸悶不舒的人,想通過刮痧達到舒經活絡、活血止痛等祛病養生功效,建議用砭石刮痧板,刮痧時以刮痧活血劑作為潤滑劑。
這是因為砭石材質,含有多種有益于人體的微量元素,與人體摩擦能產生大量超聲波脈沖,具有疏通經絡、溫助陽氣、祛淤止痛、逐寒祛濕、安神定驚等功效。
清熱解毒:水牛角刮痧板
咽干、便秘、高熱、口燥、尿黃等人,想通過刮痧達到清熱解毒、活血化淤功效,可用水牛角刮痧板,以刮痧油作為潤滑劑。
這是因為水牛角是中藥犀角代用品,性寒、味苦咸,具有清熱、涼血、解毒等療效。
經絡養生對大腸的好處
經絡是中醫養生很重要的一部分,人體經絡通暢,身體就沒有病痛,日常經常拍打我們的各個經絡會有很好的養生功效,能幫助我們排毒、減肥。那么,我們該怎么拍打經絡呢?下面我們來看看經絡拍打養生法。
中醫經絡養生
肺經:讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內側,到拇指內側端止,為人體肺經。
“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內側。
建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點到5點是肺經運行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經作為晨練第一課!
膽經:讓你頭發黑亮
膽經由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發會顯得油油的,在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經,左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發健康、黑亮。另外,敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪,讓你放心穿短裙!
膀胱經:讓你記性好
膀胱經從頭頂的百會穴開始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫認為,膀胱經真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經,可改善腦部供血質量,刺激腦神經細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
胃經:讓你臉色白里透紅
胃經從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經,顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經的氣血虧虛造成。
胃經的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發現自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!
大腸經:幫你排毒
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始,經過脖子,貫穿手臂,止于食指指尖。
經常敲打大腸經,可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強的排毒效果,使你皮膚滑潤、口氣清新!
大腸經的作用時間是早5點到7點,建議你在早餐前敲打大腸經,以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素!
三焦經:讓你免疫力提高
三焦經起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。
中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調一致,有些中醫學家還將它等同于淋巴系統,可見其作用不一般。
經常敲打三焦經,能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!
三焦經的運行時間是21:00到23:00。
建議你敲打前盡量少喝水,三焦經還主管水液運行,體內水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
心包經:讓你吃不胖
從乳頭外側一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,為心包經。心包經的始端在心臟外圍,中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,當外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護作用。
經常敲打心包經,除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。
晚上19點到21點是心包經運行時間,如果你在晚飯后敲打心包經。
可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發胖!
心經:最準確的自我體檢法
心經始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內側。中醫認為,心經可透露出人體最準確的健康指標,是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單:先將手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直舉高。
如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標正常,不必為健康擔心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你借機美美地睡一覺!
小腸經:擁有纖細手臂
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始,經由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。
小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂,就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單,把手舉起來,用手指肚捏手臂內側,以微有痛感為佳。
經常這么做,小腸經附近的肌肉血流通暢,你就可以放心穿吊帶衫,展現好身材啦!
經絡養生對防暑的好處
刮痧是我國傳統中醫的自然療法之一,刮痧不僅可以防病治病,而且能夠對我們起到養生保健的功效。
除此之外,在這么炎熱的天氣選擇四肢刮痧,還可以幫助我們防暑降溫,接下來就一起去看看吧。
四肢的刮痧,不僅可以幫助籠統意義上的"通經活絡",而且可以針對具體經絡,做治療意義上的"通經活絡"。
第一步
四肢內外側涂上刮痧油,從上肢開始:刮拭手臂內側,從上向下經過手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經。
然后刮拭上肢外側部,從上向下經過手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。
第二步
下肢先刮拭膝眼
刮拭前先用刮板的棱角點按膝關穴,由里向外,宜先點按深陷,然后向外刮出。然后刮拭膝關節后部,委中穴可重刮。
第三步
刮拭下肢內側部
從上向下經過足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經(重點穴位血海、曲泉、陰陵泉、膝關、陰谷等)。
第四步
刮痧下肢外側部
從上向下經過足陽明胃經(伏兔、梁丘、犢鼻、足三里)、足少陽膽經(膝陽關、陽陵泉)、足太陽膀胱經(殷門、浮郄、委中、委陽、合陽等)。
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