懷孕，是女性最幸福的事情之一，很多女性在懷孕的時候口味會發生改變，心情也有微妙的變化，身體也會一天天的變化。要想孕期有個健康的身體，生出漂亮健康的寶寶，那么孕期保健知識必須得了解。今天我們就來看看中醫孕期保健吧。

　　

　　

　　中醫談孕婦保健

　　女性在懷孕之后，要經歷大約280天的妊娠期，中醫稱之為“十月懷胎”。

　　由于胎兒的萌育，使母體發生了顯著的生理變化，而母體孕期的生活健康狀態，也直接影響到胎兒的生長發育;因此，中醫歷來有“婦人重身”、“孕婦忌宜”、“逐月養胎”等說法，十分重視妊娠期間的調養保健，并積累了許多寶貴的經驗。

　　祖國醫學認為，人的精神情志可以影響臟腑氣血的功能，孕婦的情緒狀態則能影響胎兒。《產孕集》中說：“孕藉母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，一有偏倚，即至子疾。”所以主張孕婦要怡養性情、靜心寧欲，胸襟舒暢，遇事樂觀，“無悲哀、無思慮驚動”，“無大言，無號哭”，喜怒哀樂適可而止，以保持胎兒生長的正常環境。不僅如此，中醫還認為胎兒在母體中能夠受孕婦的言行的感化，所以孕婦要注意禮儀，給胎兒以良好的影響，這就是“胎教”。

　　根據西漢的《列女傳》這本書中記載，周文王的母親叫太妊，她在懷孕的時候，“目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出敖言”，生下來的文王就賢良盛德、聰慧無疾。

　　胎教并不是唯心。美國生物學家烏·凱倫在1925年證明。恐懼和不安會使人的血液中出現一種特殊的化合物“卡泰霍洛明”，如果孕婦的血液中出現這種物質，就會通過胎盤帶給胎兒，使胎兒感到不安。

　　現代圍產期醫學進一步證實，妊娠早期，即懷孕第三周的后半期到第七周末的三月個內，是胎兒各組織逐漸分化成各個器官，胚胎變得初具人形的階段，對各種有害因素的敏感性很強，容易發生畸形。如果孕婦長時間的恐懼、憤怒、煩躁、悲哀，可導致身體機能和各種內分泌激素發生明顯變化，并使子宮內環境改變而影響胎兒。至妊娠中期，胎兒中耳發育完成，對血液出入胎盤的湍流聲、母親的心音和腸道蠕動聲，以至于外界的音樂聲、嘈雜聲等各種聲響，都已能清楚地聽到，并作出反應，胎兒可與母親同歡樂、共患難。

　　例如，孕婦與人吵架，胎兒也會拳打腳踢，好象在給母親助威}倘若母親懷孕時喜歡音樂，則悠揚的樂曲會使腹內的小聽眾顯示柔和有節奏的胎動。至于胎兒的神經系統和大腦發育，與孕母的心境、情緒、性格等都有密切的關系。

　　因此，孕媽媽在懷孕期間一定要調養好精神，注意胎教，心情要保持良好的狀態，更加需要注意心靈美，這對以后出生寶寶的心理發育是有很大的好處。

　　飲食適度　注意營養

　　孕婦的飲食營養，是保證母體健康和胎兒發育的物質條件。中醫的《胎產心法》說：“胎之所以養，賴母之所嗜，因子母之氣呼吸相通，是以胎氣肥瘦，在母之索日奉養厚薄如何。”說明胎兒的先天稟賦與母體的飲食習慣和營養狀況有很大的關系。

　　祖國醫學十分重視孕婦的飲食調理，如《逐月養胎法》中提出懷孕的早期要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛”;懷孕中期要“食稻麥、羹牛羊、調五味、食甘美”。《達生篇》中歸納了孕婦飲食三宜三不宜：“飲食宜淡泊不宜肥濃，宜輕清不宜重濁，宜甘平不宜辛熱。”據此，孕婦宜吃清淡、容易消化而富含蛋白質的飲食，例如大麥粥、粳米飯、精肉末、雞鴨湯、魚蝦、雞蛋、牛奶、豆漿等;還要多吃各種新鮮蔬菜和水果，增加維生素的攝入量，以保證能量和營養的供給，適應母體及胎兒的需要。

　　從胎兒的發育進程看，大部分腦細胞都在出生前分裂而成。腦細胞的數量是否充足，發育是否完善，對嬰兒的智力發育有很大影響。而腦細胞的發育又直接與供給的蛋白質、核酸及一些輔助營養的充足與否有關。因此孕婦缺少營養，不僅導致胎萎不長，還會造成出生兒先天智能低下。

　　但是，孕婦也不宜多食甘甜、辛辣、脂肪性較重的食物，中醫認為這些食物容易助濕生熱，可導致胎熱、胎肥、難產，或使嬰兒生后多發瘡瘍疹毒、目赤口瘡等疾。孕婦必須禁酒，中醫認為酒能傷胎。因為胎兒的臍帶對酒非常敏感，不論孕婦喝了多少酒，酒里的酒精立即會影響臍帶內血液的流通，這種影響至少得一個小時。由于臍帶內血液供應的減少，可使胎兒缺氧，發生中毒癥，這種胎嬰的頭特別小，心臟和四肢有多發畸形。據瑞典眼科醫生斯特姆德經過長期的觀察研究得出的結論，孕婦飲酒能影響胎兒的視力，而且這種視力又是任何眼鏡所不能矯正的。

　　所以，孕婦不僅要注意營養，飲食適當，還要嚴格禁酒。

　　避免房勞　注意節欲

　　中醫特別強調孕婦要控制房事，注意節欲。清代婦科醫生張曜孫說：“懷孕之后首忌交合。蓋陰氣動而外泄，則分其養孕之力，而擾其固孕之權;且火動于內，營血不安，動而漏下、半產、難產，生子多疾而天，淫濁而鈍。”《達生篇》也說：“受孕后最宜節欲，不可妄動致擾子宮。懷孕后茍不知戒，即幸不墜，生子亦必愚魯而多疾患矣。”可見孕期房事過度，易損傷腎精。腎虧則無力系胞，致胎元不固而容易墮胎、小產，精傷則不能養胎，所以生育的后代容易愚魯多病。有鑒于此，古人認為婦女懷孕后應“遷居別室另寢”，“令老婦人伴宿，不與丈夫接觸”，這樣就能“身心清靜不犯房勞，臨產自然快便，生子也必聰明少疾”。

　　現代產科學證實，妊娠開始的三個月要禁止性生活，否則容易促使子宮收縮，引起流產。妊娠第八個月后也要禁止性生活，否則容易感染，或導致早產和胎盤早期剝離。近來國外也有研究資料顯示，臨產前一個月進行性生活，不僅會引起子宮收縮，而且增加了胎兒羊水感染的機會以及胎兒的死亡率。因此，為了保證正常妊娠，順產和后代優生，孕婦應當分房或分床獨臥，節制房事。

　　預防疾病　注意勞逸

　　婦女懷孕期間，抗病能力相應減低，要注意預防各種感染性疾病。中醫的《大生要旨》說：“慎寒溫，胎前感冒外邪或染傷寒時證，郁熱不解，往往小產墮胎。”現代圍產醫學證明，孕婦病毒感染可以通過胎盤危及胎兒，其中以風疹最為有害。妊娠早期患過風疹，可使后代發生白內障、先天性心臟病、聾啞等，稱謂“先天性風疹綜合征”。流感或巨細胞病毒感染也可以引起胎兒畸形、生長遲緩及智力障礙。因此，孕婦要加強保健，謹慎冷熱，少到公共場所去，在傳染病流行季節，出入要戴口罩，預防感染。

　　婦女孕期生活一定要有規律，起居有常，勞逸適度。中醫有“二不”、“二宜”之說：“不可太逸，逸則氣滯，不可太勞，勞則氣衰。五個月以前宜逸，五個月以后宜勞”。此外，孕婦“寢必安靜”，睡眠要充足，但不宜貪睡，以免氣滯難產;可以參加相適應的體育活動，如“勞身搖肢，無使定止，動作屈伸，以運血氣”，俾經脈通暢，氣血和順，有益于胎兒發育和順利分娩。

　　中醫的古籍中還指出孕婦要“緩帶自持”，即衣服應寬大舒適，不宜過緊，以免有礙胎兒的發育;“毋向非常處大小便”，經常“沐浴浣衣”，以保護外陰部清潔，避免泌尿道感染。孕婦還不宜提挈重物和攀高登險.

　　產前檢查　識別產兆

　　中醫很早就重視對孕婦的產前觀察，從脈象、腧動不安、胎漏、胎不長等方面鑒別劣胎，并提出孕期患不利生育疾病的宜墮胎，以保證優生。如《婦人良方》說：“若氣血虛弱，無以滋養，其胎終不能成也，宜下之，以免其禍。”并記載了藥物墮胎的方法。現代醫學的發展為胎兒監護提供了許多客觀指標，如測子宮底高度和用超聲波測量胎頭雙頂徑，可知胎兒是否發育遲緩;也可通過各種化驗方法了解胎兒是否成熟、有否缺氧。有遺傳性疾病，或以往有死胎、畸形兒及習慣性流產的孕婦更應作產前診斷，懷孕4～5月是做羊水檢查的最好時期，如發現異常可作人工流產，避免畸形嬰兒出生。

　　自妊娠六個月以后，孕婦應每月檢查一次，有利于發現糾正孕婦身體的缺陷和胎位不正。中醫對于胎動的觀察在懷孕末期更為重要，孕婦應學會自我測計胎動次數，如果12小時內胎動少于20次(早中晚各測一小時，乘4)，或較原來明顯減少，或感胎動消失，則應立即就醫。如發現陰道出血、流水、腹痛、頭昏、眼花等癥狀時，中醫認為是小產胎墮的預兆，更要及時治療。

　　中醫經驗提示，孕婦分娩前兩個月，要注意保護乳頭，尤其是初產婦，應經常用肥皂水擦洗乳頭，以防哺乳時乳頭破裂，并可避免生奶癤。乳房不可緊柬，乳頭凹陷者，于妊娠最后數星期經常用手指將乳頭向外牽拉，并輕輕按摩乳房，以疏通乳絡，以利產后哺乳。臨產前一個月，不宜“坐盆而浴”，以淋浴為宜。

　　中醫認為，十月懷胎，一朝分娩，胎兒足月而臨盆，如瓜熟而蒂落，孕婦“不必心慌驚怕”，但要懂得識別產兆。如果妊娠在八九個月，自覺有時陣發性腹部隱痛，休息片刻就好轉，腹痛沒有一定的規律性，稱為“假宮縮”，中醫叫“試胎”，不會馬上生產。如果胎兒已足月，又見腹痛墜脹腰酸，甚至癇陣越來越緊，少腹重墜也越來越明顯，陰道有少量血性粘液流出，往往預示24小時內分娩，中醫叫“臨產”。如發覺臨產征兆，應即送產院待產。

　　總之，祖國醫學關于孕婦保健的理論和經驗非常豐富，發掘這方面的資料，將為現代優生學的發展提供新的內容。

　　中醫妙方解決孕期疑難雜癥

　　孕婦在孕期的懷孕注意事項有很多，孕期煩心事也不少，嘔吐、抽筋、眩暈、出血......其實，中國博大精深的中醫妙方對這些煩心事也有預防和治療的作用。下面就一起看看中醫妙方，解決各位準媽媽在孕期的不適。

　　俗語說：“產前宜清，產后宜補。”懷孕時“宜清”的概念更應受重視。因為懷孕時新陳代謝增加，加上寶寶吃喝拉撒睡都在身體里，身體的廢物增加，需由母體排泄出去，故懷孕時火氣較大宜清。

　　因此懷孕時吃補藥，并不是如傳統的觀念，把什么補藥都吃進肚子里，就是對自己有幫助，還是需要經過辨證。例如十三味，就并非在懷孕一開始使用，而是在懷孕7個月后，為讓韌帶松弛、骨盆腔血液循環變好，及胎兒順利生產才使用。如果是在懷孕初期正需要安胎時服用，有可能造成流產。

　　嘔吐

　　35%到50%的孕婦會有嘔吐的現象。一般懷孕1個月以后才會發生，有些在3個月以內就會緩解，有些則持續較長時間。一般害喜的現象，西醫認為是絨毛性腺激素上升(β-HCG)，即腸胃蠕動變慢而引起。而中醫則認為是因脾胃虛及肝氣失和而產生，脾胃虛者腸胃功能不好;肝氣失和則容易緊張有壓力。

　　中醫妙方：胃酸分泌較多者可喝小杯檸檬汁，如分泌過多者則不適合，可改喝生姜湯，或將生姜磨一磨，含在嘴巴里，而肚子脹者，將柚子皮煮來喝，可以消除脹氣。容易緊張及壓力大的人，則應放松心情。

　　抽筋

　　抽筋在懷孕后期最為常見，因為懷孕時鈣質都被胎兒吸收了，此時如無補充鈣質對胎兒影響較小，對母體影響較大。尤其是現代人普遍晚婚，而女性在35歲后，骨質就開始快速流失，高齡產婦易有鈣質不足問題，若為咖啡愛好者，骨質流失更快。

　　中醫妙方：鈣質不足的孕婦腿部容易抽筋，應該多吃豆腐、豆干、魚干等，也可以服用珍珠粉，珍珠粉主要目的在增加鈣質，附加作用可清熱解毒、降火、皮膚美白。服用珍珠粉的孕婦，寶寶出生后骨骼會長得比較強壯，也較不會遭受驚嚇。但珍珠粉宜購買水飛的，即在水中研磨而取浮在水面上的來干燥，一天吃一小匙即可。

　　眩暈

　　懷孕時陰血不足，腸胃吸收及消化不佳、低血壓、血管彈性較差者，較易發生眩暈。

　　中醫妙方：可多吃一些蘋果、葡萄、豬肝、櫻桃等補血的食物。

　　出血

　　出血是否為異常，需要經醫生診斷。一般若只是單純的出血，并無伴隨著下墜感或抽痛、腰酸，則要看出血顏色，若顏色較暗，多躺多休息即可。如為鮮紅色，則應注意可能會流產，須趕快去看醫生。

　　中醫妙方：西醫認為出血與黃體素不足有關，一般均以黃體素安胎。而中醫則稱為胎漏或胎動不安，是由于血熱、氣虛或腎氣不足，并伴有下墜感、腰膝酸痛、頭暈等癥狀，須依癥型不同來處方安胎。

　　皮膚干燥、皮膚癢

　　可以擦乳液來改善。

　　中醫妙方：中醫認為此為陰虛或血熱，此時應少吃香菇、竹筍、芋頭、蝦、龍眼、芒果、荔枝、榴連、多吃綠豆、絲瓜。

　　靜脈曲張

　　由于下腔靜脈被胎兒壓住，流到下肢靜脈的血液回流不佳，靜脈瓣膜受到破壞無法恢復，預防方法是腳部抬高、穿彈性襪，多走路，避免久坐或久立。

　　心悸

　　當胎兒愈來愈大，供血量越來越多，心臟負荷不了時就會產生心悸。

　　中醫妙方：屬氣血虛者，可以燉些參須加麥冬、紅棗、五味子，或選擇服用西洋參或東洋參。西洋參補肺氣，東洋參較涼不易上火，可以泡水喝，或酌加黃芩較不易上火。而非屬于氣虛者，則需經由醫師辨證，不可胡亂投藥。

　　水腫

　　懷孕6個月之后較容易出現，因在懷孕當中，腎小球對水分的再吸收會發生變化，水分或鈉離子容易滯留在體內，較會發生水腫。一般腳按下去若有凹陷，即可能是水腫。而懷孕前中后期體重增加，分別為5公斤，若體重在一星期內增加0.5公斤以上，即有可能是隱性水腫。

　　中醫妙方：可以服用千金鯉魚湯，用一條鯉魚剖肚，將內臟清理干凈。用當歸、白芍、茯苓各3錢，陳皮2錢，肉桂5分，把這五種藥材塞到魚肚中煮湯或清燉來吃。而脾腎虛者，用黑豆3兩加大蒜2兩、紅糖2兩，煮到黑豆爛熟便可食用。另外，無習慣性流產者可吃薏仁，而體質不燥熱者可吃一些紅豆。

　　妊娠水腫也可能是氣滯(合并胸悶、腹脹)，宜保持心情愉快，勿胡思亂想。中醫說一個人會生病，不外乎外因、內因與非內外因。外因是因為風、寒、暑、濕、燥、火等外在邪氣侵入，內因則是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情的變化，非內外因則指刀傷、蟲咬或房勞過度等。所以要減少吃藥，宜從減少壓力、調整情緒、作息正常、多做運動做起。