流產后要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產后半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
1、補充蛋白質。由于蛋白質是抗體的重要組成成分，如果蛋白質攝入不足，很容易降低機體的抵抗力，因此人流后半個月內都應該注重蛋白質的補充，可以多吃一些雞肉、蛋類、瘦肉、奶類和豆類制品等。
2、補充水分和維生素。由于人流后身體較虛弱，出汗比較多，因此要補充水分，采取少量多次的方式，減少水分的蒸發量，還有汗液中的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
3、限制脂的攝取。人流后一個星期內要將脂肪的攝入量控制在每天80克左右，對于月經不調者，要注意避免刺激性的食品，例如辣椒、胡椒、酒、醋、姜等，這類食品容易導致器官充血，增大出血量，不利于身體的恢復。
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