肝癌發(fā)生早期癥狀多不明顯，很多患者一旦出現(xiàn)肝癌癥狀多已經(jīng)到了中晚期，那么對于肝癌的預(yù)防就不可忽視，肝癌預(yù)防做好三大飲食習(xí)慣可降低罹患風(fēng)險。
一：常吃蔬菜水果
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維他命、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強。董菁博士建議，天天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早上喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝取量約400-800克，會使你患肝癌的危險性降低20%。
二、常喝茶排除自由基
閩南人愛喝茶，董博士說，這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯。
三、常吃奶制品
醫(yī)學(xué)研究稱，在控制喝酒的情況下，假如天天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，無妨加以改良。（實習(xí)編輯：楊薇）
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