許多中年女性由于年齡的逐漸增長，內分泌容易失調，從而造成了一系列的相關癥狀，其中，陰道干澀是比較常見的一種，而一旦出現陰道干澀癥狀，會嚴重影響大家的正常的生活，那么，面對這一現象，我們應該怎么辦呢?小編建議大家不妨多食粗糧。
飲食調理，是最簡單易操作的辦法，可以多吃些粗糧，比如帶皮谷物。因為此類食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米、玉米、小米、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好，也就是相當于四片蕎麥面包或一碗燕麥粥的量。 經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法，將薏米泡軟煮水喝，每天喝七到八杯。
需要注意的是，不要三餐都吃粗糧，一定要注意粗細搭配。另外患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍的女性，不要一次進食大量粗糧。
因此，一旦出現陰道干澀，大家可以不必過分擔心，按照上述小編介紹的方法多食粗糧，說不定可以起到意想不到的效果，幫助大家盡快的從陰道干澀的煩惱中解脫出來，但是，如果堅持食用粗糧沒有多大療效的話，那就建議大家盡快到醫院接受檢查，尋求醫生的幫助。(實習編輯:張曉雪)
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