吃紅色蔬果能預(yù)防干眼癥嗎？干眼病是由于電腦終端熒屏的電磁波、紫外線、放射線、眩光、刺激和畫面閃爍跳動(dòng)，以及顯示屏過強(qiáng)亮度產(chǎn)生強(qiáng)烈的滲透現(xiàn)象，引起視覺疲勞所造成。下面我們來(lái)看看專家介紹的吃紅色蔬果能有效預(yù)防干眼癥，我們一起來(lái)了解一下吧。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日維生素a的適宜攝入量為男性800國(guó)際單位、女性700國(guó)際單位，而全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國(guó)居民維生素a攝入不足，主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，也與偏食、挑食有關(guān)。維生素a和β-胡蘿卜素（維生素a的前體）含量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、奶、奶制品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿卜、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。
維生素a在維持視覺中的作用已為人們所熟知。防治干眼病，一方面要注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間地看電腦屏幕，每隔一段時(shí)間休息一下，比如遠(yuǎn)眺或者閉眼休息等。如果眼睛干澀還可以去藥店購(gòu)買一些人工淚液滴眼，幫助消除視覺疲勞。另一方面，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素a的食物的攝入，也有助于干眼病的防治。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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