高血壓是現在生活中特別常見的疾病之一，下面給大家介紹一些關于高血壓的養生食譜。
1、洋蔥炒瘦肉。先準備洋蔥和瘦肉各150克，再準備醬油、鹽、味精等佐料適量。洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。
2、海帶綠豆湯。海帶150克，浸泡、洗凈、切碎；綠豆150克，洗凈。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每天2次。
3、芹菜苦瓜湯。先準備芹菜和苦瓜等食材各80克，然后將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。
4、鮮芹菜汁。芹菜200克，洗干凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調服，每天2次。芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。
5、冰糖豆腐粥。豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。
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