根據跟腱斷裂的流行病學特點可知，間接外力導致的跟腱斷裂主要原因是跟腱在踝關節背伸狀態下小腿三頭肌迅猛收縮所致。沒有已知的運動項目有此類的技術動作。故在從事運動的過程中掌握正確的技術動作是避免跟腱斷裂的重要手段。
其他已知的與跟腱斷裂相關的危險因素包括激素類藥物的局部注射，喹諾酮類藥物的的使用等都應盡量避免。
超強度、超負荷運動引起的疲勞也是導致跟腱斷裂的重要因素之。因而，對于不經常參加體育活動的人群，應逐步增加日常活動量，將周末的集中運動時間分散到一周當中去，且運動前做好熱身準備活動，運動時結合自身具體情況，選擇適度的運動量，減少過長的運動時間等，對于預防跟腱斷裂的發生均有較大意義。
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