骨質增生是中老年常見骨科病，極大影響患者身心健康，及時治療骨質增生是很關鍵的，這時我們就很有必要學習一下如何做好骨質增生的護理，下面我們聽專家給出的建議吧。
一、合理飲食
合理搭配-不可單一偏食。飲食有度-不要做到饑飽失常。應戒煙、酒。加強鈣的攝取量-應進食高鈣食品-如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果-必要進 要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入-如維生素A和D等。 勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，并擾亂體內的礦物質平衡。
二、均衡飲食
均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
三、節制飲食
老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
四、把握運動的強度
在骨刺急性期，疼痛加重要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。
五、注意防寒
病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。
良好的護理工作更有利于我們早日恢復健康，本文中提到的飲食和生活注意事項，希望大家能夠遵守，做好骨質增生的護理工作，讓骨質增生的治療更加順利。（實習編輯：小鹿）
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