瘦身減肥飲食是關鍵，很多人在減肥期間都不能堅持單一枯燥的飲食而中途放棄，下面就要告訴大家的是在瘦身減肥的時候應該怎樣通過自制飲食來打破枯燥的瘦身食譜，幫助您重新享受美味食物的樂趣。
綠豆粥替代面包卷
秘密配料：毛發
l-半胱氨酸是一種用于大規模面包生產的面團調整劑，像硬面包圈、油炸圈餅、面包卷和薄脆餅干。
你能猜到，制作l-半胱氨酸需要什么材料嗎？答案是：毛發。素食資源團體發現人的頭發和豬鬃仍然被用于全行業，給“全天然”這個術語一個新的含義。
替代食品：綠豆粥
綠豆富含矽(silicon)，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之后，頭發明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
蘋果替代切絲奶酪
秘密配料：鋸末
用于保存很多包裝好的切絲奶酪免于結塊的這一配料，屬于粉狀纖維素，是對經過化學加工的木質紙漿的雅稱。也要注意一下冰激凌中的這一配料。
替代食品：蘋果
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。蘋果不僅可以飽腹，這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
西洋菜替代口香糖
秘密配料：綿羊分泌物
綿羊皮毛中分泌的油脂屬于“香糖膠基”，被用于眾多類型的口香糖中，來增加水汽。
替代食品：西洋菜
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)，它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發，并且可以像口香糖一樣，減少臉部水腫。專業期刊《americanjournalofclinicalnutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少dna的損耗。
亞麻籽替代薯片
秘密配料：清潔劑
亞硫酸鈉是一種用于給薯片漂白污點，延長有效期的防腐劑。它同時還是很多潔廁靈的成分。
替代食品：亞麻籽
一項新的研究在《britishjournal》發表，發現亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤，會猶如薯片般香脆哦！
綠色菠菜汁替代紅色糖果
秘密配料：粉碎的蟲子
胭脂蟲提取物是一種紅色食用色素，被用于很多紅色糖果做點綴，草莓口味酸奶，凝膠物，冰棍，以及其他眾多果味食品中。
這些食物所呈現的紅色并不是水果本身帶來的。這種提取物事實上是把一種叫做胭脂蟲的紅色昆蟲烘干，粉碎后制成的。
替代食品：綠色菠菜汁
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
冰南瓜替代冰激凌
秘密配料：海貍的臀部
很多香草口味制品，像冰激凌，都混有一種叫做海貍香的配料，這是對海貍肛腺晾干后的雅稱。
替代飲食：冰南瓜
營養專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《journaloftheamericanacademyofdermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
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