中秋節日期間親朋好友的聚會應酬不在少數，如果一部小心吃的太多造成消化不良增加脂肪就不好了，這樣一個夏天的努力就白費了，下面為大家準備了幾款瘦身粥食譜，常用的能夠消脂的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……必須說明，不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的，這也就是為什么有的人服用減肥茶效果很好，有的人就一點也達不到其效果。
推薦幾款養生瘦身粥：
百合山藥粥：
百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。
柏仁安神粥：
柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調味，加少許芹菜末即可。
蓮子美白粥：
既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調味即可。
根據體質的不同推薦不同的消脂食品：
如果你是虛寒體質，給你推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。
如果你是熱性體質，且有大便干結癥狀，給你推薦：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。
如果你血脂高，在分清虛寒還是濕熱后，還可以經常食用以下藥膳來獲取更好的調節血脂效果：窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。
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