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經常喝醋可以幫助我們減肥，而且減肥的效果還非常好。食醋不但能夠分解脂肪，而且還能抑制脂肪的生成，食醋中含有的各類氨基酸也可以幫助分解體內的蛋白質，并且加速身體的代謝效率，所以很多人都選擇通過食醋減肥法來完成減肥的目標。

不喜歡運動也不想要節食的肥胖人士可以借助喝醋的方法來加強自己的瘦身效果，如果能夠配合飲食以及運動上的配合，那么減肥的效果就會更加強大了。不過也有一部分人并不適合這種減肥方式哦，例如胃部功能比較弱的人，或者是有胃部疾病的人，都不建議采取這種減肥方法。另外女孩子在經期也應該盡量挺止喝醋減肥。

也許很所人已經迫不及待的要嘗試一下喝醋減肥法了，不過我們還是要了解一下具體有哪些需要注意的事項。首先，喝醋的時候我們應該按照比例加入適量的清水進行稀釋，千萬不可以直接飲用，否則很容易對腸胃造成傷害，而且每天最多喝一次，不能經常性的飲醋。一般我們會在餐后的一段時間喝醋，這樣可以促進食物的消化和脂肪的分解，起到更好的瘦身效果，千萬不可以空腹喝醋哦。另外如果實在不喜歡過酸的味道，我們也可以自己制作一些可口的醋飲。

蘋果醋

蘋果洗凈，切成小塊。準備一個玻璃罐頭瓶，在平底鋪上一層冰糖，然后把蘋果塊裝進去，拿出米醋倒進瓶子里，記得要沒過蘋果，在瓶口處蓋上一層保鮮膜，然后再擰上瓶蓋，放入冰箱靜置兩周以上。蘋果醋中含有豐富的營養素，飲用起來也非常的美味爽口。

檸檬醋

檸檬洗凈，然后切成薄片，不要剝皮。準備一個玻璃片，按照自己的口味放入適量的冰糖或者是蜂蜜，然后把檸檬片裝入，倒入米醋，最后封號瓶口靜置一個月以上。檸檬醋可以單獨飲用，也可以制作各種涼菜，減脂的效果非常好。

番茄醋

番茄是非常營養的蔬菜，它的汁液豐富并且含有大量的維生素和纖維素，可以潤滑腸道，排出水腫和毒素，改善便秘與肥胖體質。首先把番茄洗凈，然后榨汁，裝入玻璃瓶中密封放入冰箱。正餐前取出，倒入杯中，添加一小勺米醋，可以有效的控制食量，減少熱量的吸收。