豆?jié){是一款熱量非常低的飲品，每100ml的豆?jié){只含14大卡的熱量，是低卡又美味的減肥飲品之一。如果你選擇飯前喝豆?jié){的話，就是一個(gè)增加飽腹感從而減少卡路里攝入的好方法。下面為大家?guī)?lái)5款瘦身豆?jié){，一起來(lái)試試吧！
豆?jié){紅薯粥
材料：大米少許、紅薯1個(gè)、黃豆適量
做法：
1、將豆子洗凈并浸泡一夜，紅薯洗凈去皮并切塊；
2、將泡一夜后的豆子打成漿，煮沸；
3、加入紅薯塊和少許大米。小火慢煮至濃稠即可。
綠豆米豆?jié){
材料：綠豆適量、黃豆適量、大米適量、白糖適量
做法：
1、將綠豆黃豆提前一晚浸泡，第二天和一把大米一起淘洗干凈；
2、放入豆?jié){機(jī)中，啟動(dòng)豆?jié){鍵煮熟過(guò)濾加糖即可。
小米豆?jié){
材料：黃豆半大杯、小米 半大杯、水適量
做法：
1、黃豆大半杯（豆?jié){機(jī)自帶量杯）提前一夜浸泡；
2、然后加小米大半杯，入豆?jié){機(jī)，添足量水打成豆?jié){即可。
五黑豆?jié){
材料：黑米、黑豆、芝麻、花生(黑)、麥仁(黑)、水各適量
做法：
1、五種材料洗凈放入豆?jié){機(jī)，五谷豆?jié){程序，大約20分鐘就好了(豆?jié){機(jī)自帶小杯，五種材料一共2杯)；
2、打好的豆?jié){用濾網(wǎng)把豆渣過(guò)濾掉即可。
桃仁黑芝麻枸杞豆?jié){
材料：黃豆適量、核桃2個(gè)、芝麻適量、枸杞子適量、水適量
做法：
1、黃豆洗凈，提前泡一晚上，枸杞洗凈；
2、把黃豆、核桃仁、黑芝麻、枸杞放入豆?jié){機(jī)，加水，按下對(duì)應(yīng)的鍵煮熟即可。
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