你是否苦于整日處于一種焦慮的狀態之中，被焦慮癥纏繞無法正常工作、生活，原本的能力和水平也無法發揮呢？你是否一直在尋找如何消除焦慮癥的好方法？讓本文來幫你解決如何消除焦慮癥的問題吧。
如何消除焦慮癥 應從自身情緒開始
（1）應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
（2）要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。
（3）在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
（4）學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
（5）在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
（6） 適應用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。
（7）生物反饋治療，也有較好的效果。（實習編輯：曉東）
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