近年來焦慮癥發病越來越頻繁，心理健康已經成為一個十分重要的健康議題。焦慮癥發病嚴重影響患者的情緒，這不僅會對病人的身心健康有危害，也嚴重影響病人的工作效率和生活質量。在生活壓力巨大的今天，有意識地預防焦慮癥顯得很必要。
預期焦慮癥，英國《泰晤士報》22日報道，英政府智庫“展望”發布一份題為《精神資本和精神健康》的報告說，與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。
報告建議，人們每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。
1、與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫忙。
2、保持活躍。做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。
3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫忙你以欣賞的眼光看待這個世界。
4、學習。學習樂器或者烹飪等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。
5、奉獻。幫忙朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起，你將從中受益良多。
人們每天只要做5件小事，就能促進心理健康積累“精神資本”，屏幕前的你趕快行動起來吧。（實習編輯：曉東）
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