如果你是一位焦慮患者，你身邊的人一定不會有很多。如果你是一位焦慮癥患者，一定不會有人愿意和你一起共事。如果你是一位焦慮癥患者，一定會影響你的工作和生活。那么，該怎么辦呢?怎樣才能擺脫焦慮情緒?怎樣才能讓自己做事不那么焦慮，面對問題不擔驚受怕，緊張焦慮呢?針對這些問題我們來為大家詳細解析。焦慮癥是有很多可以進行自我治療的。
怎樣才能擺脫焦慮情緒?焦慮癥的自我預(yù)防方法有哪些?
1、在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
2、應(yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負擔。
3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
4、掌握正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。患者心情的好壞與焦慮癥能康復(fù)嗎有著重要的作用。
5、堅定治療信念，對“焦慮癥能康復(fù)嗎?”有疑問的患者更應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾魏玫摹?/p>
如果焦慮癥讓你煩惱，如果焦慮癥影響到了你的工作，生活，婚姻，家庭，那么從現(xiàn)在開始學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會治療。相信只要大家做好焦慮癥的治療工作。一定很快就會擺脫疾病的。最后祝大家早日擺脫焦慮的困擾!（實習(xí)編輯：曉東）
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