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焦慮癥的癥狀及特點陳群首都醫科大學附屬北京安定醫院

焦慮癥對于大家來說不再是一種陌生的疾病，對于現如今的許多人來說，焦慮癥的發作對于大家來說是一件稀疏平常的事情。我們只有重視做好焦慮癥的防治才可以更好的保護自己，因此大家在得了焦慮癥之后一定要注意積極避免危害加重。得了焦慮癥需要積極治療，下面就相關的治療方法為大家詳細介紹。

焦慮癥的治療方法主要有以下幾種：

一、焦慮癥患者要學會適時地傾訴所存在的不適情緒：人生在世，難免會出現不如意的事情，尤其是焦慮癥患者的情緒無法控制時，不妨盡快從種情境中擺脫出來，其中最常用的方法就是適時地傾訴所存在的不適情緒。

二、自我心理治療：焦慮癥患者本身就存在心理上的不適，因而進行心理治療是極為有幫助的。通過心理治療的方式，不但會讓患者充分認識到焦慮癥產生的原因和背景，從而學會轉移或化解精神壓力。

三、焦慮癥患者要學會正確處理身邊的事物：實際上，很多焦慮癥患者都存在認知上的缺陷，因而，在長時間的事物處理過程中，導致焦慮癥會不斷惡化。因此，在輕度焦慮時期就需要改變認知上的缺陷，這樣的話可以避免癥狀不斷加劇。

四、焦慮癥患者在日常生活中要做到勞逸結合：焦慮癥的產生往往與不科學的用腦有著直接的關聯，因而，這類患者就需要及早注意用腦的科學性。與此同時，輕度焦慮時期還應多注意休息。

焦慮癥患者如果注意在日常生活中對自我心理的調節將會非常有利于治療進程，而且由于焦慮癥是一種容易反復發作的心理疾病，所以患者要時刻注意對自我的心理調節，很多時候自我心理調節不僅能夠起到治愈疾病的作用，還能有效預防焦慮癥的再次發作，希望以上介紹對大家有所幫助，祝愿焦慮癥患者可以及早康復。（實習編輯：曉東）