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焦慮癥能自愈嗎？有不少人對此類問題感到困惑，其實病情較輕的焦慮癥患者是可以通過自我調節取得痊愈的。焦慮癥雖說是一種常見的心理疾病，但是在現實生活中還是有很多人對焦慮癥缺乏了解，由于缺乏對焦慮癥的了解，就很容易延誤最佳的治療時機，因此達不到痊愈的效果，下面小編就為大家介紹幾種治療方法。

焦慮癥能自愈嗎？焦慮癥的治療辦法包括以下幾種：

一、精神分析治療：因為精神分析學把焦慮癥的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理沖突的根源。

二、看淡他人對你的評價：專家認為人的焦慮與別人給你的評價有關。想想你為什么而焦慮？上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話。

三、認知行為治療：如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關系，那么醫生就會運用“放松訓練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由于焦慮癥患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧(比如，社交技術，直言技術)，來提高患者面對各種情境的信心。

焦慮癥能自愈嗎？焦慮癥的自愈需要患者掌握自我治療方法，由于焦慮癥幾乎會深入患者生活中的各個細節當中去，對患者的正常生活影響非常大，所以一旦受到焦慮癥困擾就要及時抓住治療時機，積極的應對焦慮癥的危害，及時的對焦慮癥進行治療才是拯救自己的正確做法，希望以上介紹對大家有所幫助。（實習編輯：曉東）

焦慮癥能自愈嗎