健康一線健康導讀：引發頸椎病的元兇？頸椎病常見疾病，頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。下面我們看下引發頸椎病的元兇？
頸椎病的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。
引發頸椎病的元兇
no.1：坐臥姿勢不當。
坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確。特別是用電腦工作長時間保持一姿勢，引起頸椎受力不當，久而久之便造成頸椎損傷，失去代償能力。特別 是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。
no.2：長時間伏案工作。
頸椎保持一個姿勢，不經常活動使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病痛。
no.3：空調的特別關照。
空調的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長時間的過低室溫會讓你的頸椎不堪重負。
no.4：固定姿勢太久。
工作中長期保持固定姿勢，很容易造成脊柱勞損。在醫院的64例手術中，有十余例是司乘、財會人員，因此，長期工作姿勢單一的職業人員一定要注意在工作之除，要經常活動活動，做一些有利于頸椎、腰椎的運動，例如游泳等。
溫馨提示：多做“米”字操
方式是以頭為“筆”，按以下順序反復書寫“米”字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位;再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位;頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點，頭回頸椎病正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位;頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。動作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。
健康一線專家提示：引發頸椎病的元兇，看了以上介紹你對引發頸椎病的元兇有了了解吧！如有身體不適感，請立即去正規醫院就診，以免耽誤病情！（實習編輯：大北）
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