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頸椎病的防護措施都有哪些

來源：健康一線        2016年07月11日 手機看

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頸椎病的癥狀和分類 羅卓荊  第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院

長期伏案工作特別容易引發(fā)頸椎病，現(xiàn)在有很多的80后們都患上了頸椎病，所以做好頸椎病的防護措施是十分有必要的。

頸椎病的防護措施：

1、頸椎病患者在注意保暖的同時，還要注意盡量不穿分量比較重、衣領過高過緊的衣服，因為它會壓迫頸肩部的血管，導致輸送到腦部和眼部的營養(yǎng)物質減少，從而使得脊椎病情加重;

2、青少年時代的頸椎外傷是中年后發(fā)生頸椎病的重要原因，有些青少年在體育運動中使頸部受傷;

3、在工作當中，一個姿勢的保持時間最長不應該超過2小時，2小時之后一定要強迫自己休息片刻，并配合適當?shù)念i部、腰部舒展活動，其運動時間可長可短，但必須長期堅持形成習慣。（實習編輯：小默）

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