春季，大多數人都易發生春困，也有不少人在春天更易失眠。失眠并無季節性，卻在春季表現最為明顯和嚴重。這是因為北方春季氣候多變，常常使人的情緒波動較多，容易干擾人體固有的生理功能，同時較低的氣壓也容易引起人腦分泌的激素紊亂。
中醫認為，春季睡眠不佳，一部分原因源于肝氣不舒，這種情況下，一般只需要通過調節心情、調整飲食、增加運動，再適當補充些營養素，這種暫時的睡眠障礙即可迎刃而解。
肝氣不舒春天易睡不好
中醫認為人與自然對應，人的肝臟對應春天，屬木。肝氣郁滯在春天最容易出現，尤其是平時壓力就大的人，此時最容易出現肝氣不舒的明顯癥狀。這類人的舌頭伸出來往往是尖尖的形狀，且邊尖很紅，同時，還會伴有口苦、口干、眩暈、胃口不好、有忽冷忽熱的感覺、心煩容易發火、容易生悶氣、有惡心反胃的感覺甚至嘔吐、胸悶心悸、肋骨兩邊有脹痛的地方、失眠多夢。這些癥狀里，如果有一條與舌相對應上，就要懷疑是否肝氣郁滯了。
生活中，很多失眠是因為工作、學習、家庭、經濟、感情、人際等方面出現的問題所致。比如，有些人因為一次過失內疚自責，在腦子里重演過失事件，久久難眠；有些人在晉升、職稱評定快要公布前，處于期待興奮狀態而失眠；還有些人受到突發事件刺激后，睡覺時始終處于焦慮不安的狀態。有心理專家指出，睡眠障礙本身就是許多精神障礙的突出癥狀，而80%的失眠都是“心事”造成的。
02:16
02:26
01:34
02:27
01:48
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號