飯菜豐富,家人團聚,聚會多多,難免會出現吃多、吃撐現象,那么節日吃多了怎么辦?在這里為大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、控食
既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
2、 適當服一些助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩
按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
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