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頸椎病如何自我治療

2019-11-11 次播放 手機看

摘要：頸椎病的自我治療主要包括1、注意休息，避免過勞；2、糾正不良姿勢與習慣，避免久坐久站，長時間保持低頭姿勢等，減少對頸椎的進一步刺激；3、適當鍛煉，如頸椎操、米字操、游泳等，放松頸部肌肉、韌帶，減少椎間盤壓力；4、對于部分神經根型頸椎病，可進行牽引、針灸治療，不可盲目推拿按摩，以免適得其反。但患者應注意在專業醫生的指導下進行。
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煙臺毓璜頂醫院
劉曉陽
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