口腔潰瘍是一種十分常見的口腔疾病，但是就是因?yàn)樗Ｒ姡芏嗳松踔炼疾话芽谇粷儺?dāng)成一種疾病。可是一旦患上口腔潰瘍，對(duì)我們的日常生活還是會(huì)產(chǎn)生較大的影響，今天我們就交給大家能有效預(yù)防口腔潰瘍的方法。
1.緩解壓力
心理壓力大也是患口腔潰瘍的原因之一。每周給自己安排時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄有利于緩解壓力。還可以通過聽舒緩音樂、冥想打坐等方法，讓自己安靜下來、放松全身。
2.注意保護(hù)口腔
任何對(duì)口腔內(nèi)壁有損害的做法都應(yīng)該避免，如食物過熱或內(nèi)壁受壓等都會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。同時(shí)，還要糾正咬唇、咬舌等不良習(xí)慣。
3.解除便秘
中醫(yī)認(rèn)為，大便通暢可降低口腔潰瘍病發(fā)的幾率。多吃新鮮果蔬可以幫助清理腸胃，同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素B2、維生素C和鋅。
4.偏方治療
(1)維生素C片：取維生素C藥片適量，擠壓成粉，并將藥粉涂抹在口腔潰瘍處，一般3-4次可見效。
(2)蔥白皮：用刀子從蔥白外削下一層薄皮，把有汁的一面粘向患處，每天2-3次，連續(xù)3天左右可痊愈。
(3)蜂蜜：晚飯漱口后，用一勺原汁蜂蜜敷在口腔潰瘍處，含1-2分鐘后再咽下，能消炎止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生。連續(xù)兩天基本可以痊愈。
5.飲食清淡
據(jù)一些經(jīng)常患口腔潰瘍的病人稱，他們每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔潰瘍。因此，我們可以仔細(xì)觀察一下日常生活中我們經(jīng)常吃哪種食物之后會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。一旦確定下來，以后就不吃或少吃這種食物。如果停止吃這種食物之后還是患口腔潰瘍，那就再找其他病因。
6.養(yǎng)成良好生活規(guī)律
保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)
不要把口腔潰瘍當(dāng)做小毛病，日常生活中注意保持良好的情緒狀態(tài)，注意口腔清潔，多吃清淡綠色的食物，認(rèn)真學(xué)好以上的六點(diǎn)注意事項(xiàng)，讓你遠(yuǎn)離口腔潰瘍的困擾。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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