長時間盯電腦 天津年輕人多出現脊椎側彎
由于年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間不正確姿勢極易導致頸椎病變，如今天津市２０多歲青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而衛生部門一項調查表明，每天使用電腦超過４小時者，８１．６％的人的脊椎都出現了不同程度的側彎。
在天津市一家私企工作的男青年小李是電腦錄入員，他每天工作時間很長，干活很賣力，下班后又繼續到家門口的網吧上網聊天，一天里基本上除了睡覺，就是與電腦相處。不久前，小李感覺頸部時常疼痛、僵硬，還感到頭痛頭暈，到天津市人民醫院檢查發現，他的頸椎部位竟然長了骨刺。
天津市人民醫院骨關節科副主任醫師據賈世孔介紹說，目前醫院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過２０多歲，卻得了以前５０多歲人的病。而這些年輕的頸椎病人中，很多人每天都要在電腦前度過很長時間，他們在電腦前往往一坐就是好幾個小時，再加上坐姿不正確，桌椅高度不適合以及長期緊繃的精神狀態，導致頸部關節長期處于一種高壓狀態，易使頸椎結構過早喪失水分，引起骨刺、椎間隙塌陷等疾病的發生。
近日天津市有關部門對高中生、文員等人群調查發現，每天讀書超過８小時者，僅有２４．４％的人脊椎有側彎情形；每天使用電腦超過４小時者，卻有８１．６％的人的脊椎有側彎情形，而且電腦一族脊椎側彎的部位以上段胸椎為主，這容易導致人們頸背僵硬、易疲勞、胸悶。
賈世孔說，使用電腦時要避免長時間盯著屏幕，每過４０分鐘就應起來放松肌肉，做一下頸部及軀干的伸展運動；平時要調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度，電腦屏幕上端最好不要高過眼睛，以免人們不自覺地仰著頭看，引起頸部疲勞。久坐時可以使用一個靠枕，支撐住腰部。另外，由于長時間蹺腳會造成骨盆側彎，致使腰大肌發炎，用電腦時不宜蹺腳。（責任編輯：小雨）
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