在炎熱的夏天，氣溫高，大部分的老年人就會食欲欠佳,消化能力弱。就會危害到人體健康。同時老年人抵抗能力又特別差。那么老年人夏季，想健康養(yǎng)生要注意哪幾點呢？
一、多飲水：
由于人體抵抗酷暑的高溫，為維持自身正常、恒定的體溫，必須要出大量的汗來調(diào)治，所以需要及時喝水，補水。不然的話，很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷飲。
二、飲食調(diào)養(yǎng)：
夏季天熱，老人要少吃肉類，避免脂肪增加過多而營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂。難以消化、過于肥膩及辛辣的食物也要少吃，選清淡爽口，少油膩易消化的食物，多吃些健脾品、消署品。
三、運動調(diào)養(yǎng)：
夏天運動要適度，合理的鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。時間最好選清晨與傍晚，這兩個時間是一天當(dāng)中溫度最低的時候，是鍛煉的好機(jī)會。運動也不可過度疲勞，患有高血壓、心臟病、肥胖癥病人及年老體弱者，不宜高溫環(huán)境中進(jìn)行運動鍛煉。
因此,老人夏季養(yǎng)生一定要注意方式方法,不能逞能,正所謂,任何差錯都有可能帶來身心的危害。
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