如今，越來越多人重視健康，可是這種重視的背后，卻缺乏基本的科學支持，人們也許翻一翻報紙，斷章取義，抓出一段文字，就不加驗證地開始模仿，結果，往往“越養”身體越差，不知不覺，還釀出大病來。切記不要出現養生亂象，越養越亂。
“實踐是檢驗真理的唯一標準”這句話刻骨銘心!我總是在想，為什么會有這么多奇談怪論會被當作真理傳播?太多的人，把謠言當真理，把傳言當科學，把信息當知識!所以，無知的最高境界，不是沒有讀過書，而是太多的“知識障礙”
在養生觀點中，有幾個最著名的，最可笑的“常識”，如果你真的按照這種“常識”去嘗試養生，那就要“恭喜你”可以去準備做醫院的常客了!
其中之一，就是鼓勵普通人，每天要喝八杯水(一杯250毫升，八杯2000毫升)!說是可以清潔身體、改善皮膚，尤其是美容院的里的美容師，她們總是經常頂著自己滿臉的青春痘，指導你每天要喝八杯水!
這種觀點非常普遍，所以，你會經常看到很多人，弄一個保溫杯，動不動喝口水，或者搞一個一次性紙杯，不停地接水喝!到別人家做客，主人也會立刻給你倒水，好像你是剛從沙漠里回來的難民!
喝水的習慣是如此深入人心，以致于從未有人懷疑它的合理性!就像吃米飯一樣成了理所當然的習性!這些原本在饑荒年代沒有辦法才形成的救命習慣，到了和平時代，卻也依然被保留下來!于是生活富起來，習慣卻還是饑荒年代的習慣!
我從十年前開始懷疑“喝八杯水”這個說法，我甚至認真地觀察貓啊、狗啊、雞啊、羊啊，看看它們會不會動不動喝水!我發覺它們只有真正口渴的時候會喝少許!打開動物世界的頻道，仔細觀察每一個物種，也沒有看到動物做這種奇怪的動作!
那么人是否特殊呢?很多人說，水占身體的70%，當然需要不斷地喝水。我在想，蘋果樹都用不著一天澆八次水，玫瑰花一天也就澆一次水!水在植物體內占的比例比人還高，為什么都不需要澆那么多水，人反而需要?
我從十年前開始，為了“實踐是檢驗真理的唯一標準”，從那以后，我就不喝水，也不喝茶!每天的水分都從食物中一起獲得，而不是單獨喝水!水果、蔬菜中都有水，蔬菜湯、肉湯里也有水，食物中的水，和食物中的營養按照一定比例同時攝取，這才是人體真正的需要!
人體內的生化反應本身也會制造水，碳水化合物釋放熱量的時候，也會釋放水!如果豐富食物的種類，從食物中獲取水分，完全可以滿足身體的需要，而且可以帶來均衡的營養。
水對于身體而言，是一種非常容易過量，引起“水中毒”的物質!當喝進大量的水以后，血液被大量的水稀釋,滲透壓降低,水就會通過細胞膜滲入細胞內,致使細胞水腫而發生“水中毒”。同時，飲水會稀釋胃酸，使得食物消化難度增加，導致胃的負擔加大!更重要的是，水會不斷地通過尿液，將身體內部的維生素和礦物質帶走，導致微量元素的缺乏!事實上，如果不是在沙漠里口渴的特別需要，單獨喝水無異于在吃垃圾食品!因為單獨的水沒有任何其他營養，沒有蛋白質、維生素、礦物質、脂類，按照世界衛生組織定義的垃圾食物“低蛋白質、低維生素、低礦物質”水完全符合!
如果你喝的是蔬菜汁、水果汁，你可以同時獲取水、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、少許植物脂肪!不喝水，把肚子空間騰出來，改喝蔬菜汁、水果汁，或者直接吃水果，身體就會好得多，皮膚也一定會更好!
現在是冬季，喝水還會帶著身體的能量，使得身體變得更加虛弱!很多人說，冬天多喝水，可以防止皮膚干燥，簡直是胡鬧!能夠防止皮膚干燥的是油不是水!如果你把身體浸泡在水里，你會滋潤么?你只會脫皮、起皺!
要想防止冬天皮膚干燥，你必須多喝油，而不是水!油才可以鎖住水分!煮水的時候，加些油，水蒸發的就會很慢!多喝油，加維生素A，和E，才能夠在冬天保護好皮膚、血管、和身體內的各種膜組織!因為這些膜的成分，是油而不是水!
油，是無法真正多喝的，因為多喝之后，身體會自動拒絕!所以，不必擔心!你可以將芝麻油、菜籽油、橄欖油加到食物中，或者營養早餐里、湯里，一起食用。記住，你的每根血管、每個細胞、每個腦細胞都需要油!油才是你缺乏的，而水，你根本不缺!
少喝水，多喝油!你也許從來沒有聽過，但是現在你可以試一試看!到今年冬天，也許你會看到自己，煥發光彩，精神飽滿，而且不怕冷了
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