冬季氣溫較低，很多老年人都不愿意出門活動，冬季也是老年人易患各類老人疾病的季節。所以老年人要做好老人保健工作，那么老年人知道那些老人保健常識呢？冬季老年人應該怎樣保健呢？下面小51編就給大家介紹一些老年保健常識吧。
一戒久視
人一到老年，眼目本已昏花，倘過于用目，會傷血耗氣，頭暈目眩。因此，65歲以上的老年人看書報雜志或電視以1-2小時為宜哦。
二戒久立
人的一舉一動，都是要消耗氣血，要是久坐不動或久立不走，會出現氣血凝滯，從而招致疾病。老年人氣血運行本已減弱，全靠動靜結合調節平衡，因而要坐與行走輪流交替，活動筋骨。
三戒久臥
是要順應四時，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量睡眠才能達到寧神養氣，確保益壽延年哦。
四戒久坐
坐是消除疲勞的一種必要休息，但是長期坐著不動，會使肌肉缺乏鍛煉，從而導致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退和萎縮。因此，老年人應多參加戶外活動，不宜坐得過多、過長。
以上就是小編介紹的老年人應該怎樣保健，希望通過小編的介紹老年人能夠在冬季也養精蓄銳，活出健康，活出快樂。
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