余秋雨說過：“人到中年越來越明白的不是自己想做什么，而是自己已經不能做什么。” ?他說這句話的道理，就是在步入中年以后的人生階段里，無論在什么時候，哪怕是工作，學習或其他別的活動，都絕不能逞強，要學著用減法生活，才能有益于身心健康。
人年輕的時候，都是在用加法生活，而到了中年，就要學著用減法生活了。意思就是到了中年時期，由于身體條件的客觀關系，可以稍歇息一下，不要太過分勞作，過分勞作對健康產生不利影響。
所以，人在這個時期，最重要的就是告誡自己，凡事順其自然，不要跟別人爭斗。
你與其跟別人斗，不如跟自己斗，想辦法提高自己的素質和修養，這樣，才能有益于健康。因為加強了修養，可看開暫時的得失，超脫利益的糾纏，得到心靈的撫慰，獲得精神的棲息地。
我們常常聽到有人抱怨社會不公，抱怨處世艱難；與其怨天尤人，不如反躬自查。如果我們真的能做到把握分寸，謹言慎行，禮行天下，修身養性，我們會少很多煩惱。平平淡淡才是真。
我們應當懷著樂觀和積極的心態，把握好與人交往的分寸，讓自己成為一個使他人快樂的人，讓自己快樂的心成為陽光般的能源，輻射他人，溫暖他人，讓家人朋友乃至更廣闊的社會，從自己身上獲得一點欣慰的理由。
學會減法生活，是一種中年的養生之道。
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