老年人都會有失眠的癥狀，嚴重者甚至整晚都睡不著，失眠是老年生活中最痛苦的事情之一，老年人如有失眠，要注意調整心理，老人心理也是影響失眠的一個重要問題，就是平時我們所說的，越想睡覺越睡不著。下面小編就給老年朋友介紹一下老年人失眠怎么辦吧。
一、老年人出現失眠千萬不要急躁。
因為有些老人剛躺下不久就開始擔心入睡問題，這樣反而因為擔心而加重失眠程度。所以，對失眠引起的癥狀要采取順其自然的態度，只有采取這種“隨它怎么樣”的態度，它對人的影響才會越來越小。
二、適宜的環境也是盡快進入睡眠狀態，擺脫老年失眠癥的重要因素之一。
臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟。
三、失眠癥的老人應以清淡滋補為原則進行飲食調養。
抽煙喝酒是大忌，也不能喝濃茶或咖啡。如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。
四、失眠老人要養成有規律的作息時間。
睡眠時間要放在晚間，白天可以適當地進行一些體育鍛煉，如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再上床，最好不要在床上看書、看電視。
以上就是小編介紹的老年人失眠怎么辦的正確處理方式，提醒老年人對失眠要采取順其自然的態度，注重心理調節。
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