很多老年人都有白天打盹的習慣，這并不奇怪，但如何老年人明明夜里睡得很好，白天還總是打瞌睡、沒精神，那就要小心了，這很可能是一些嚴重疾病的前兆。那么老人總打瞌睡是什么病呢？老人如何擁有好質量睡眠？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
老人總打瞌睡是什么病？
1、甲減
甲狀腺功能減退癥(俗稱“甲減”)也常表現為困倦、愛瞌睡。這主要是由于甲狀腺出了故障，甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。他們還可能出現懶散不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等。
2、腦血管疾病
中老年人的腦血管如果發生了硬化，出現腦供血不足，甚至形成血栓，造成腦梗塞等，就會導致腦組織出現缺氧、缺血現象。久而久之，這會影響大腦正常功能的發揮，出現打瞌睡等表現。這類病人可能還會合并頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀，尤需注意。
3、可能是心臟病信號
大腦是人體的“司令部”，時刻控制著人體各個器官的各種活動。一般情況下，心臟泵出的血液，差不多有1/5供給腦組織使用，因此，大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現缺血、缺氧現象，從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。
4、呼吸睡眠暫停綜合征
本病多見于肥胖且有酗酒等不良習慣的中老年男性。他們睡眠時因呼吸不流暢會導致暫時窒息，打鼾是最典型癥狀之一，通常表現為鼾聲響亮但不規律，時斷時續，聲音忽高忽低。因為他們不能完全進入睡眠狀態，所以即使夜間睡眠時間很長，也得不到足夠休息，白天就會出現沒精神、疲倦、瞌睡等表現。
5、其它慢性疾病
愛瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆；一些抑郁癥患者夜間睡不好覺，白天犯困、打瞌睡也是常有的現象。因此，如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下，白天還經常犯困，應及時到醫院神經內科就診，尋找病因后盡早防治各種相關疾病。
老人如何擁有好質量睡眠？
1、選擇舒適的睡眠用品
在選擇睡眠用品時，應注意床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟；枕頭高低適度；被褥輕軟、透氣。
2、保證適當的活動或運動
白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉，將有助于入睡、改善睡眠質量。
3、采取適當的睡眠姿勢
良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選擇睡眠姿勢時，以自然、舒適、放松為原則；最佳睡眠姿勢為右側臥位，可避免心臟受壓，又利于血液循環。
4、調整臥室環境
臥室的環境不僅會影響老年人入睡，還會影響睡眠質量。因此，睡前應注意調整好臥室的溫度、濕度，將燈光調至柔和、暗淡，盡量停止各種噪音的干擾。
5、做好睡前準備工作
睡前應保持情緒穩定，不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節目及書籍、飲用興奮性飲料；晚餐應在睡前兩小時完成，晚餐應清淡，不宜過飽，睡前不再進食；還可以在睡前用熱水泡腳，以促進睡眠。
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