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　　當我們的身體開始慢慢變老的時候，身體上的很多機能就會都開始有下降的情況出現。健忘是一種老人比較常見的身體癥狀，這是跟腦部的機能下降有直接的關系。健忘對于身體健康和生活質量來說是非常不利的。所以積極的改善健忘就顯得非常重要，下面我們介紹下怎么才能改善老人的健忘癥狀。

　　一、鍛煉療法

　　需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。

　　二、營養療法

　　多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用后這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

　　三、交流療法

　　可根據自己的愛好加入一些社團，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等并培養手寫、親自計算的習慣。

　　四、音樂療法

　　許多白領缺少鍛煉歸根結底就是“沒時間”。因此可在適當時間，放些旋律優美的舒緩音樂。

　　五、中醫療法

　　其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

　　以上的這些方法都是能對老人健忘的癥狀有不錯療效的。如果身體有了健忘的情況，那么就可以采用這些方法來進行改善治療。另外即使是沒有健忘的情況，多使用這些方法來保養身體，那么也是能有預防健忘發生的效果。加上其他好的生活習慣和飲食習慣，老人的身體才會比較健康。