人到老年之后身體的機(jī)能就開始出現(xiàn)下降的情況，這樣讓身體就會比較容易出現(xiàn)疾病的情況，所以老年人更應(yīng)該要時刻注意對身體進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才能讓身體始終處在比較健康的狀態(tài)下。老年人在保養(yǎng)身體的時候也不能盲目的進(jìn)行保養(yǎng)，一定要按照正確的方法來進(jìn)行，下面我們給大家詳細(xì)介紹下老年人怎么保養(yǎng)身體。
一、注射疫苗
老年人由于身體的抵抗力比較差，容易被細(xì)菌病毒等感染，所以在平常的預(yù)防的時候就應(yīng)該要積極的注射各種疫苗，比如流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗等。當(dāng)老年人身體注射疫苗后就能給身體很好的保護(hù)，這樣就能減少疾病的發(fā)生，對于健康來說是很有好處的。
二、堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
如飯前便后洗手，喝開水不喝生水，生吃瓜果要洗凈，實(shí)行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開窗通風(fēng)，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時節(jié)出門戴口罩等。
三、要防止意外傷害如跌傷等
須注意改善社區(qū)環(huán)境、設(shè)施及老年人的住宅建筑設(shè)計(jì)，構(gòu)建良好的老年人社會支持環(huán)境；開展老年人心理咨詢和包括對其子女的健康教育，引導(dǎo)老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹橇顒樱瑓⒓痈挥猩鷼獾膴蕵罚缃?jīng)常讀書看報，給大腦新的信息刺激，以改善腦部血液供應(yīng)，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。
近年來社會上大量的醫(yī)療保健食品、藥品及器械廣告夸大甚至虛假宣傳，一些單位或個人打著“社區(qū)”的旗號宣傳組織老年人到非正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢和購買醫(yī)療保健服務(wù)，也對老年人身心健康造成傷害，建議子女應(yīng)勸導(dǎo)老年人不要參加非正規(guī)醫(yī)療衛(wèi)生單位舉辦的醫(yī)療保健活動，更不要到無資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢。
老年人在保養(yǎng)身體的時候一定要按照上面介紹的正確方法來進(jìn)行，這樣才能有很好的保養(yǎng)效果，才能讓身體減少疾病的發(fā)生，對于生命安全來說是會有非常大的幫助。除了養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，積極的鍛煉身體外，老年人還應(yīng)該要保持平衡的心態(tài)，這對保養(yǎng)身體也是非常重要的。
01:58
00:02
24:06
02:08
01:50
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號