人的一生有1/3 是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)、全身的一種暫時(shí)性休息過(guò)程，是一種保護(hù)性抑制。對(duì)于老年老年失眠也是比較常見(jiàn)的事，因?yàn)槿穗S著年紀(jì)的增大，身體的機(jī)能會(huì)衰退。一旦老年人在遇上失眠的話危害很多，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，身體免疫力減弱，嚴(yán)重會(huì)引起老年癡呆癥，所以老年人失眠了需要重視治療。
人體的免疫系統(tǒng)在睡眠過(guò)程中得到某種程度的修整和加強(qiáng)，通過(guò)睡眠，使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常的生理功能，精神和體力得到恢復(fù)，所以有“不覓仙方覓睡方”的說(shuō)法。
治療老人失眠的方法：
1、拇指搓耳
兩手大拇指?jìng)?cè)面緊貼耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1～2分鐘。可以疏通經(jīng)脈、清熱安神，防止聽(tīng)力退化。
2、交叉搓腳
右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2～3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽(yáng)經(jīng)脈。
3、雙掌搓面
兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1～2分鐘。可以疏通面部經(jīng)脈、防止皺紋產(chǎn)生、緩解精神疲勞。
4、雙掌搓肩
兩手掌用力搓摩頸肩肌群1～2分鐘，重點(diǎn)在頸后脊柱兩側(cè)。可緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。
5、疊掌摩腹
兩掌重疊緊貼腹部，先順時(shí)針、再逆時(shí)針環(huán)摩腹部所有部位，重點(diǎn)在臍部及周圍，共2～3分鐘。可以強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化吸收。
有效的老年人失眠治療偏方：
1.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
2.臨睡前吃個(gè)蘋(píng)果，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，柑橘的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
3.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。
4.洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
5.食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲用，可以保證快速入眠。
6.神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。萵筍漿液汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，有一定的催眠療效。
7.經(jīng)常失眠的老人，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
8.血虛老年人失眠治療偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。
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