因為受體內荷爾蒙的影響，我們在月經前后會感覺到自己身體和心情的微妙變化。若我們能隨著這些變化來調整自己的減肥計劃，相信會有事半功倍的效果。下面健康一線小編就教大家如何利用生理循環進行經期減肥，你要抓住這個減肥的黃金期哦。
生理周期≠生理期
在開始之前，我們首先要搞清楚一個概念，就是生理周期和生理期。
生理期是指月經來訪的那幾天，因為這幾天我們的身體比較虛弱，是不適合進行飲食控制和激烈運動的。而生理周期是指人的生理循環周期，根據荷爾蒙的變化，這主要分為四個階段，減肥滯留期、減肥高峰期、減肥平快期和減肥慢行期。做好每個階段針對性的飲食和運動減肥計劃，減肥是最快最有效的。
02:12
03:51
01:30
02:24
04:27
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號