現在很多減肥的妹子們,都選擇了節食,雖然對一部分妹子的減肥有一定的效果,但是小編真的想說:太痛苦了。作為一個吃貨不吃飯,生活中還有什么樂趣呢?累覺不愛了!很多妹子選擇不吃晚餐來減肥,但是漫漫長夜怎么熬呢?下面健康一線小編教你幾招,讓你越吃越瘦哦。快來學學!
這樣吃越吃越瘦:
1、調整進餐順序
飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進消化、吸收。并且湯里大部分是水分,飯前喝幾口湯能夠解決部分饑餓感,降低人們對高熱量食物的食欲。然后再吃膳食纖維豐富的蔬菜,再吃些肉和主食。
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