夏日出門,除了涂抹防曬霜,打個遮陽傘,還會涂抹點防曬霜。但是無論如何防護,也沒有辦法逃離陽光的侵害,因此皮膚會變黑哦。那么,想要曬后美白,除了涂抹美白產品外還有一個很重要的因素,就是飲食。很多美白產品常常夸大其詞,實際上卻沒有那么好的美白功效;其實美白不僅僅是要靠護膚品來完成,生活中也有許多美白食物,多吃這些美白食物也能達到一定的美白效果哦。
食療美容最有效美白食物要多吃
曬后美白食物之蔬果篇
高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。還有美白皮膚的效果。
黃紅色水果
紅色、橘黃色水果,如芒果、西紅柿、木瓜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。美白防曬二合一啦。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.