雖然歲月會讓老人身體不可避免地走下坡路，但如果在生活中能常做到“十練”，這些小小的改變就會讓我們在不知不覺中放緩衰老的腳步。哪“十練”呢？一起來看看吧。
練大腦
人用腦越勤，大腦各種神經細胞間的聯系越多，形成的條件反射也越多，腦子就更靈活。慢節奏活動有助于減緩認知障礙的出現。專家指出，散步、做飯、打掃衛生這些簡單活動對大腦的影響很驚人，久坐不動的人在認知能力測試中每年分數都在下降，而勤做慢活動的人90%能夠保持分數多年不變。
大腦雖然看不見、摸不著，但也要常常做頭腦體操，多多活動。在吃飯時細嚼慢咽、多嚼幾下，能刺激頭部血流量增多，保證大腦供血量，常叩齒也有同樣效果。
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